でこぼこしたふくらはぎの学生たちも例外ではない

ほとんどの中高生は早朝から学校に行きます
一日中机と椅子に座って勉強した後
また塾に行って椅子に座って勉強しているでしょう。

오랜 시간동안 같은 자세로 앉아 있다 보면

でこぼこしたふくらはぎの血管が突き出ることもあります
血液循環が正常に行われていないからです。

울퉁불퉁 종아리에 비춰보이는 혈관들은
어른들에게서만 나타날 것이라고 많이들 생각하겠지만
과거와 달리 최근에는 하루 종일 의자에 앉아 공부하는
학생들에게서도 나타나고 있죠.

학생들의 경우 학교와 학원, 독서실 등에서 대부분의 시간을 보내다보니
다리 혈액순환이 제대로 이루어지지 않으면서 울퉁불퉁 종아리가
되기도 하지만 여가 시간을 PC방에서 많이 보내게 되면서
운동량이 부족해졌기 때문에 울퉁불퉁 종아리가 되기도 한답니다

성인이 되었을 때 울퉁불퉁 종아리 때문에
종아리 노출이 있는 옷을 못 입는 일이 생기지 않고
혈관의 건강을 챙기기 위해서는 쉬는 시간마다
스트레칭을 꾸준히 해주고 운동을 자주 해주는 것이 좋아요.

出典：https://hajunge.tistory.com/625[ソウルハジョン外科公式ブログ：티스토리]

静脈瘤予防のための脚の運動法

背中に手を当てて横になり、足をまっすぐ伸ばした後、片方の脚を

背側に曲げてから再び伸ばし、ゆっくりと下ろす

つま先を完全に曲げてから、頭の方へまっすぐ伸ばす

30秒ずつ10回繰り返す

床に腰をつけて楽な姿勢で横になった後、ふくらはぎ

患部に硬い枕を当てて、脚を上に向ける。

空中で両足を時計回りに円を描き、逆方向に

円を描きます。30秒ずつ5回繰り返します。

出典：延世エス病院

下肢静脈瘤