2日目瞑想完了！やっと起きましたねㅎㅎ

文章に「ベッドで起きたばかりだったら横になった状態でしてもいい」という言葉に勇気を得て(?) 今日は横になったまま始めました。

無理やり起きずにリラックスした姿勢で呼吸に集中するから、体の緊張がよりよく解けるようです。

明日は今日より少し澄んだ精神で座って挑戦してみようと思います。