自由トーク

階段を登る

2026.02.16 16:17

照会おすすめスクラップ

下半身の筋肉や血糖管理に役立つ

階段上がり実践します。

階段を登る

지은

하체근육 단련도 되는
계단오르기 늘 좋더라구요 ~^^ㅋ

2026.02.16 16:43

쩡♡

作者

심혈관 건강에 도움을 주고 체지방을 줄여주어 다이어트에 도움이 됩니다.

2026.02.19 22:37

아하

계단 오르기 좋은 운동이지요.
건강 잘 챙기셨어요.

2026.02.16 18:04

쩡♡

作者

하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리 하네요

2026.02.19 22:36

우블리에

예쁜 다리라인을 만들어 주는 계단
오르기 로 칼로리 불태우기 잘 하셨네용

2026.02.16 19:08

쩡♡

作者

하체 근력 강화에 도움되는 계단오르기 운동으로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.

2026.02.19 22:35

여리나

하체운동 좋죠
은근 힘들더라구용

2026.02.16 21:42

쩡♡

作者

계단 오르기로 하체 강화하고 체지방 감소에 도움을 줍니다.

2026.02.19 22:36

겸손한데이지

 계단이요 엄청 힘든데요
 지치지 않는 발걸음이 멋져요

2026.02.18 20:05

쩡♡

作者

계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 시간이네요.

2026.02.19 22:36

아침햇살77

  운동 거르지 않으셨네요. 
  계단 운동으로 체력 왕 되셔요.

2026.03.05 10:57

쩡♡

作者

매일 오르며 하체 힘 탄탄하게
길러주네요.감사합니다

2026.03.07 23:50