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自由トーク

階段を登る

2026.02.12 10:00
照会 スクラップ

下半身の筋肉を強化して筋力運動に

助けを与える階段を登る実践です。

 

階段を登る

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コメント 8
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    우블리에
    하체를 중심으로 전신을 사용하는 계단오르기로 건강  잘 챙기셨네염😊
    • 쩡♡
      作者
      하체 근육을 강화하는 근력운동
매일 챙겨주네요.
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    카시오페아1015
    계단오르기 운동 수고하셨어요 
응원합니다
    • 쩡♡
      作者
      걷기 후 매일 계단 오르기로 하체 운동도
챙기네요.감사합니다
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    아침햇살77
     집에서 하는 힐링이 정말 최고였습니다  
 날씨 탓 안 해도 되니 참 좋습니다
    • 쩡♡
      作者
      근력 운동에 도움되는 계단 오르기 무리
하지 않게 꾸준히 오르고 있네요.
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    겸손한데이지
      안전하게 운동하세요 
오늘도 무사히 목표를 채우셨군요
    • 쩡♡
      作者
      틈틈이 일상 생활에서 할 수 있는
운동으로 하고 나면 뿌듯함이 생기죠.