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自由トーク

階段を登る

2026.02.10 17:36
照会 スクラップ

有酸素運動と無酸素運動

同時にできる階段を登る

実践ですね。

 

階段を登る

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コメント 6
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    겸손한데이지
     잘 다지셨습니다. 
건강 지수 한 계단 적립했네요.
    • 쩡♡
      作者
      건강을 위해 꾸준하게 걸어오르며
하체 근력 운동 챙기고 있네요. 감사합니다.
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    우블리에
    칼로리 소모 폭탄인 계단오르기로 
칼로리 불태우기 잘 하셨네영😊
    • 쩡♡
      作者
      체지방 감소에 도움을 주는 계단 오르기 꾸준하게 실천하네요. 감사합니다.
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    카시오페아1015
    수고하셨습니다 계단오르기 
응원합니다
    • 쩡♡
      作者
      계단 오르기로 하체 운동 챙겨주네요. 감사합니다. 좋은 하루 되세요.