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自由トーク

階段を登る

2026.02.08 12:50
照会 スクラップ

下半身の筋肉を強化して筋力運動に

役に立つ階段を登る今日も実践しています。

 

階段を登る

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コメント 10
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    잭라빈3점팡팡
    이거 어렵죠
파이팅입니다
    • 쩡♡
      作者
      매일 하다보니 이젠 익숙하게 오르네요
응원 감사합니다.좋은 시간 되세요.
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    우블리에
    하체를 중심으로 전신을 사용하는 계단오르기로 건강  잘 챙기셨네염😊
    • 쩡♡
      作者
      코어 강화와 하체 근육 운동으로 계단 오르기 꾸준하게 실천하네요. 감사합니다..
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    보통아이
    계단오르기 수고하셨습니다 
내일도 응원할게요
    • 쩡♡
      作者
      응원 감사합니다. 오늘도 화이팅 할게요. 좋은 하루 되세요.
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    겸손한데이지
     열정 수고하셨어요. 
내일도 분명 가벼운 발걸음 셨습니다
    • 쩡♡
      作者
      해체 근력 운동을 위해 꾸준하게 계단 오르기 챙겨주고 있어요. 감사합니다.
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    아침햇살77
      노력은 절대 헛되지 않고 남으셨습니다 
동작 보며 많이 배우고 가요
    • 쩡♡
      作者
      코어 강화와 하체 근육을 강화하는 
계단 오르기로 하체 운동 챙기네요.