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自由トーク

階段を登る

2026.02.05 14:47
照会 スクラップ

下半身の筋肉を強化する筋力運動

階段の登りで下半身を育てます。

 

階段を登る

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コメント 10
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    담율로
    계단오르기 인증하셨네요 
하체근육 키우기 좋아요
    • 쩡♡
      作者
      계단 오르게 꾸준히 하다 보면 너무 좋은 거 같아요. 틈틈이 아무 때나 할 수 있는게 매력적이죠.
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    행복한일상
    계단 오르기로 다리 근력
힘 키우기 잘 해주셨네요
    • 쩡♡
      作者
      걷기 후 계단 오르기는 루틴이죠.
열심히 하고 있어요. 감사합니다.
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    카시오페아1015
    계단운동 수고하셨어요 
응원합니다
    • 쩡♡
      作者
      하체 운동으로 매일 챙기기 좋은
계단 오르기네요.감사합니다.
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    겸손한데이지
     계단 오르기 정말 수고하셨습니다. 
건강을 항상 잘 챙겨 가시는군요.
    • 쩡♡
      作者
      건강을 위해 하체운동 꾸준하게 챙기고 있어요. 좋은 하루 되세요.
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    아침햇살77
     겨울 추위도 녹인 발걸음이죠
 열정 덕분에 주변이 다 따뜻해지네요
    • 쩡♡
      作者
      계단 오르기로 하체 운동 챙겨주네요. 감사합니다.