自由トーク

階段を登る

2026.01.27 12:48

照会おすすめスクラップ

下半身の筋肉を強化して筋力運動に

役に立つ階段を登る実践です。

階段を登る

削除されたコメントです。

카시오페아1015

하체근력운동 수고하셨습니다 
응원합니다

2026.01.27 18:01

쩡♡

作者

계단 오르기로 오늘도 하체 근육을 강화하며 근력 운동에 도움받네요. 감사합니다.

2026.02.04 08:35

담율로

계단오르기 인증하셨네요 
수고하셨습니다

2026.01.27 18:04

쩡♡

作者

체지방 연소와 혈당에도 도움이 되는 계단오르기 꾸준히 하고  건강을 유지하는데 도움을 주네요

2026.02.04 08:35

우블리에

단순히 살빼는걸 넘어서 하체 근육
강화에 효과가 탁월한 계단오르기로 
칼로리 불태우기 잘 하셨네영

2026.01.27 21:11

쩡♡

作者

걷기운동 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 하네요

2026.02.04 08:34

비니비니

하체근육 강화를 위해 계단오르기
꾸준히 하면 좋죠. 오늘도 수고하셨습니다

2026.01.27 23:09

쩡♡

作者

하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요 건강한 시간되세요

2026.02.04 08:34

겸손한데이지

 

관절 보호하며 천천히 오르세요. 
목표 달성하느라 정말 수고하셨습니다

2026.02.02 16:07

쩡♡

作者

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다

2026.02.04 08:34