痛い靴を履き続けて、足に水ぶくれができたら…『こう』管理すべき

夏のサンダルを履いていると、紐に擦れて水ぶくれができることもあります。また、間違って選んだサンダルのせいで足首が痛んだり、足の裏がズキズキしたりすることもあります。

 

足に水ぶくれができたときの対処法と、足の特徴別に避けるべきサンダルについて調べてみる。

 

 

水ぶくれができたら破らずにそのままにしておくこと

夏のサンダルを履くと、紐に擦れて水疱ができやすいです。このときは破らずに、そのままにしておくべきです。水疱は放っておけばほとんど自然に治ります。わざわざ破ると、周囲の皮膚にいる細菌に感染する可能性があります。水疱が生活に支障をきたすほど大きくなるか、徐々に大きくなる場合は破った方が良いです。その際は消毒が非常に重要です。該当部分に消毒薬を塗った後、消毒済みの針で水疱を破り、再び消毒薬を塗ります。

足幅が広い人=

足幅は足を横に測ったときに最も広い部分です。足幅に合わない靴を履くと、歩きにくいだけでなく、足の健康に問題を引き起こす可能性があります。足幅が広い場合は、先端がとがったサンダルを避けるべきです。こうした靴を履くと、無意識のうちに小指に力を入れてしまいます。これを繰り返して歩くと、小指の関節が圧力に耐えられず外側に突き出し、外反母趾の発症リスクを高めます。外反母趾は、小指が外側に突き出たり、赤く変色したりする状態です。外反母趾になると、足の指の痛みのために歩くたびに重心が乱れます。膝、骨盤、腰、肩、関節などに負担がかかり、他の部位に痛みを引き起こすことがあります。

くぼんだ足と扁平足の人=

足のアーチは体重を分散させる役割を果たします。正常なアーチの場合、普段は自然に弓なりの形で動くため痛みはありません。しかし、アーチが崩れた凹足や扁平足は体重の分散が均一に行われません。アーチが過度に高い凹足は外側に体重がかかりやすく、足首が外側にねじれる可能性があります。一方、アーチの内側が崩れた扁平足は、体重の中心が内側に偏ります。この状態が続くと、足首が内側に曲がり、内股のように変形することがあります。これらの両方の場合、低く平らな底のサンダルは避けるべきです。衝撃を分散させるクッションがなく、圧力がそのまま足の裏に伝わります。また、足の裏だけでなく、膝や背骨の関節にも負担をかける可能性があります。

カンジダ症のある人=

水虫のある人が素足で露出の多いサンダルを履くと、むしろ水虫が悪化します。足が直接外部に露出することで、カビや細菌による二次感染が起こる可能性があるからです。水虫患者は汗を取り除き、乾燥させることができる綿素材の靴下を履いた後、通気性の良い運動靴を履くのが最も良いです。運動靴が蒸れやすい場合は、少し通気性のあるクロックスを履く方が良いでしょう。水虫がある場合は、靴は3日に一度交換し、靴の中には新聞紙を丸めて湿気を取り除きます。