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パニック障害は必ず初期に対処しなければなりません。そして、ストレスの多い環境を避けるか離れる必要がありますし、体も同様に疲れている場合は健康を取り戻す必要があります。
何年前に働いていた場所で何度も限界を超える出来事が続いたある日、私はおかしくなりました。出勤してすぐに退勤時間だけを待ち望み、時計を見つめていました。そこはとても窮屈で息が詰まり、心臓が絶えずドキドキし、体も震え、頭が回らなくなりました。
それでトイレに行ってしゃがんで息を吸って吸ってと大きく息をしながら自分を見つけました。
何日かして上司と面談をし、精神科への紹介を受けて診療を受けに行くことになりました。
処方箋をもらってコードを検索したら、パニック障害でした。パニック障害？芸能人の活動休止の理由として何度も聞いたことがありますし、放送中にパニック障害で苦しむ場面も見ました。
遠く感じていたパニック障害がこういうものだと私が感じたのです...
まず会社に伝えてパニック障害の薬を飲みながら仕事をしていますが、その薬の効果なのか落ち着いてきました。私は少し過剰に落ち着きすぎたような気がします。無感覚になったような感じでした。
会社の状況も良くなる兆しが見えず、私がもっと悪くなる前に離れることに決めました。
処方されたパニック障害の薬を飲みながら、体をボロボロにしてしまった自分のために、公園の階段を登ったり、自然と触れ合ったりして頭をすっきりさせ、運動もして、きちんと食事をとり、幸せな姿や楽しい出来事だけを経験しながら、今は健康になりました。
もしまたストレスの多い状況が来たらパニック障害が再発するのではないかと心配していましたが、社会生活に戻るのに時間がかかりましたが、うまく耐えています。
簡単な選択ではありませんでしたが、ストレスがひどく続く状況から抜け出すことも必要だと思います。
もし私がそこにずっといたら、今の自分はなかっただろうと思います。
パニック障害に苦しむ人は思ったよりも多いと思います
パニック障害が完治するといいですね
そして、完全治癒まであまり苦しまないことを願っています
스트레스가 최고치를 찍게되면 그렇게 되기도 하더라구요 저도 그 증상을 오늘 느끼게 되었어요 평상시에도 좀 있었는데 오늘따라 숨이 턱 막히고 그렇더라구요 님 글 보니까 공감도 되고.. 많이 힘드셨을거란 생각이 들어요 그래도 약 드시면서 계단 운동 병행하셔서 호전되셨다니 다행입니다 일 그만두는 것도 쉬운 결정 아니셨을텐데 내 건강이 우선이죠 건강이 나빠지면 정말 아무것도 못하니까요 잘 하셨고 앞으로도 잘 이겨내실거예요 스트레스 관리 잘해주시고 앞으로도 잘 이겨내보시길 응원해요
그러게요 우리님이 잘알고있어니까 빠른 쾌유가 될것같아요 우리도 가끔씩 격어면 순간순간 이런일이 일어나드라고요 하루 빨리 마음에 평화을 찼어시길 바랍니다 🤗
인정하고 나아가기를 결심하는 단계가 가장 어려운데 잘해내고 계시네요 응원합니다
네..공황장애 겪는 분들이 생각보다 훨씬더 많을거에요. 저희 신랑과 아들..도련님까지..각자 다른 이유지만 다들 잘 이겨냈어요. 아직도 이겨내고 있는 중이기도 하구요. 완치라는것이 있는건지는 모르겠네요. 살살 구슬려서 같이 가야하는게 아닐까싶어요
