깐데또까
허리 밸런스를 잡아주는 허리 비틀리도 좋아요 허리굽혀 발목잡지도 좋고요 특히 고양이 자세도 좋은것 같아요
Posisi apa yang baik untuk nyeri diskus punggung?
2025.02.13 17:36
照会 おすすめ スクラップ
Saya mengalami nyeri punggung sesekali karena masalah diskus pinggang.
Di rumah sakit, mereka mengatakan bahwa menjaga postur dengan hati-hati dan mengelola kebiasaan hidup sangat penting.
Posisi di atas yang juga muncul di Cash Home Fit dikatakan baik untuk punggung.
Saya mengikuti latihan di Cash Home dan menjaga posisi di atas saat pagi dan sore hari.
Mungkin karena jarang dilakukan, saya belum melihat efek yang besar.
Apakah ada yang berhasil merasakan manfaat dari menjaga posisi ini secara konsisten dan mengurangi nyeri punggung?
Apakah ada latihan atau posisi tertentu yang efektif untuk mengatasi nyeri punggung selain ini?
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コメント 28
안레몬요가에서 하는 고양이 자세 좋아요. 저도 허리가 안좋아서 스트레칭 하면서 고양이 자세 늘 해줍니다. 꼭 해보세요. 허리 통증에 좋더라구요.
은하수고양이 자세가 허리건강에 좋군요 허리통증에 좋은 자세 추천 고마워요
앱톰허리통증이 있을땐 바른 자세로 침대에 누워서 허리 비틀기를 좀 해주면 빠각 소리가 나면서 뭔가 뼈가 제자리에 간느낌이 나면서 시원해지던데... 이거 위험한 행동이죠????
- 은하수
허리에 좋을까요 허리에 부담이 갈지 시원해서 좋을지 잘 모르겠네요 전 안해봤어요
캐시닥이요평소에 자주 몸을 풀어주는 스트레칭이 좋다고 하더라구요. 그리고 절대 허리를 무리하는건 삼가하고 평소 의자에 자주 앉는 사람들은 허리를 곧게 힘을 주고 자세를 유지하는게 허리건강에 도움이 된다고 하더라고요
- 은하수
허리에 곧기 힘을 주고 자세를 유지하기 정보 고마워요 좋은 자세 유지해볼게요
땡땡이허리통증 때문에 힘드시네요ㅠㅠ 의자에 오래 앉아있지 마시고 일어나서 스트레칭 자주 해주세요
- 은하수
스트레칭 자주 하는게 좋지요 의자생활이 길어서 더 힘드네요
- 커넥트
허리가 요즘 아픈데 자세교정좀해야겠어요 정보 감사합니다
- 은하수
아픈 허리에 자세가 중요하지요 허리를 숙이지 않는게 좋다고 합니다
서여사사람마다 달라서 조심해서 관리해야 해요
- 은하수
맞아요 허리 건강 위해 조심해야지요 자세가 중요한거 같아요
- 얌이얌이
위 자세는 허리디스크에 좋지 않은 것으로 알고 있어요 다만 허리디스크가 없는 분은 좋겠지만요... 과도하게 허리가 뒤로 젖혀지는 것보다 턱에 손을 괴는 정도로만 운동하는 것이 디스크에는 더 좋는걸로 알고 있어요~
- 은하수
아 그렇군요 허리디스크 있는 분들은 위의 자세가 좋지 않군요 허리 통증이 없는 정도까지만 저런 자세를 유지하는게 좋지요 전 디스크가 터진 정도는 아니라서 다행히 저런 자세가 가능해요
- AA
허리에는 헬스가 좋다고 들었어요. 허리를 자극하는 요가 나 필라테스는 좋지 않다고 하더라고요. 허리가 안 좋을 수록 운동을 열심히 해야 한다던데 허리에 좋은 운동이 뭔지 살펴 보시는 게 좋겠어요. 또한 다른 사람이 좋다고 해도 본인에게 맞는 운동이 있으니 여러 운동을 해 보고 본인에게 잘 맞는 운동을 선택 하시면 되시겠습니다.
- 은하수
본인에게 잘 맞는 운동을 찾는게 좋겠네요 정보 감사해요
숲과 나무은하수님 반갑습니다 ^^ 저도 무리를 하거나 감기몸살에 허리가 너무 아팠었을때, 가장 좋은 캐시홈트의 코어근육 강화는 플랭크이더라구요 ~ 그래서 평소에 플랭크 추천합니다~
- 은하수
코어근육 강화에 플랭크 좋군요 플랭크 힘들던데 해볼게요 정보 고마워요
이재철디스크의 근본적인 치료는 수술인데 조금 완화를 시키려면 바른자세를 갖출수있도록 가벼운 스트레칭이나 가벼운 운동이 좋다고 생각합니다
- 은하수
근본적인 치료가 수술이지요 가벼운 스트레칭과 운동 해볼게요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌허리통증저도 고생많이 했는데요 허리에 근육을 키워 주는것이 좋다고 하네요 고양이 자세가 도움이 많이 되요 저도 병원 다니면서 종종 해왔던 자세네요
- 은하수
허리 근육 키워주기가 좋군요 고양이 자세 거의 안해본거 같아요 알아볼게요 정보 고마워요
아하허리 아플 땐 바르게 누워있는 게 가장 좋대요. 올려주신 사진은 허리에 부담이 가는 자세에요. 엎드려 있는 게 제일 안 좋대요.
- 은하수
바르게 누워있는 자세가 좋군요 서울대 정성근 교수님이 추천해주신 자세인데요 심한 허리통증에는 좋지 않지만 저는 그렇게 심하지는 않아서 저렇게 관리하고 있습니다 정보 감사해요
- 김민정
허리 디스크 통증 있군요 빨리 회복하세요
- 은하수
허리 통증이 종종 있네요 응원 감사해요