프카쟁이
허리 조심하셔야 해요..... 어릴 때 생각하고 무거운거 팍팍 들다가 삐끗하면 진짜 고생한다는... 몸 아끼며 살방살방 일해야 해요...
重いものを持ったら腰椎椎間板ヘルニアになりました。
その浄水器をご存知ですか？浄水器の機械の上に水筒を置いて使うタイプの浄水器です。
上の水筒、本当に重いですよね。
事務所で水筒を交換しなければならない浄水器を使ったのですが、他の男性社員の皆さんも皆
外出中だったので私一人でした。水筒を交換しなければならなくて、恐れずに持ち上げたら動けなくなったんです。
それでこれが何だろうと思い、足のしびれも出てきたので病院に行ったら、椎間板ヘルニア（腰椎椎間板ヘルニア）という診断を受けました。
ある種の腰椎椎間板ヘルニアだそうです。
椎間板ヘルニア（腰椎椎間板ヘルニア）は、脊椎のどの部分でも発生する可能性があるそうです。
私は腰椎から発生したので、お尻の上の部分がこわばって痛かったです。
腰椎以外にも頸椎でも現れることがあり、発生する場所によって痛みの位置も異なるといいます。
私は足のしびれが本当にひどくて困っていました。なんとか腰椎椎間板ヘルニアの症状をうまく緩和できたのは、おそらく歩行とストレッチが大きな助けになったのだと思います。
まさかのことに、笑、水筒を運びながら腰椎椎間板ヘルニアになったときの労災申請についてどれだけ言われたか...
今は以前のような足のしびれやひどい症状はありませんが、重いものを一度持ち上げると腰が痛くなり、動けなくなるような症状が現れます。
腰椎椎間板ヘルニアは無視できませんでした。本当に怖くもないです、その重いものを、、一人で、、笑笑 全ては私のせいですね。
腰椎椎間板ヘルニアを管理する私の方法は、たまに腰が痛くなると病院に行き、薬を処方してもらって飲むことです。
普段はフォームローラーのストレッチとウォーキングをしています。
深刻になればわからないけれど、私は深刻にならないので、幸いだと思います。
腰椎椎間板ヘルニアの方はわかるでしょう。これがどれほど痛ましいことか、
本当に動けません。笑笑
これからも腰椎椎間板ヘルニアが悪化しないように、無理をしない範囲でしっかりと管理します。
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コメント 25
- 초코빵쟁이
디스크...ㅠ접니다...저예요... 아침에 눈뜨면 헉 해요.ㅠ 등 전체가 너무 아프거든요. 심하지 않을때 조심하셔요~~~ 무거운건 더 조심하시구요ㅠㅠ 겨울이라 몸이굳었을때는 특히 휴지 주우려고 몸 기울였다가도 빠각 하잖아요..ㅠ 조심조심하셔요~~~
주안맘0413초코빵쟁이님도 디스크시군요. 전..정확히는 추간판탈출증?? 일가고 하더라구요.
쵸코파이팅구情허리는 정말로 조심하셔야 됩니다 특히나 젊었을때서부터 허리를 아 끼 셔야 돼요 이런 아낀다 고 운동을 하지 말라는 건 아니고요 올바른 자세로 허리 운동은 하시는 거 추천 해 드립니다
- 주안맘0413
정말 무모 했죠... 후회 되는 행동이에요.
지영도영에구 무거운걸 갑자기 들어서 생겼군요 관리 잘하세요
- 주안맘0413
네네. 그덕에.. 한번씩. 무거운거 들면. 재발하고 재발하고 해요.
- 담율로
그거 저도 옛날에 들다가 물바다된적 있는데 ㅋㅋ 생각보다 너무너무 무겁던데ᆢ
- 주안맘0413
맞아요. 겁도 없이...그걸 ...들려요.. 물통은 갈았지만, 결국 디스크를 얻었어요.
Lana아고 허리 다치심 고생하더라구요 조심하시고 무거운거 들때 남자분 시키세요 !!
- 주안맘0413
남자분이 없었어요. ㅎㅎㅎ ㅎ 좀만 참아 볼걸... 성격이... 바로바로 해야 되서 제가하다가 디스크를 얻었네요. ㅎ
안레몬아이고ㅜㅜ 허리 한번 다치면 계속 고생이신데 관리잘하셔야해요. 엄마도 디스크인데 컨디션 떨어지면 차라리 보호대 차고 다니시더라구요. 혹시나 모르니까 예방 차원에서 보호대 한다고 하더라구요.주안맘님도 혹시 안좋아지시면 보호대 꼭 하세요!
- 주안맘0413
맞아요. 한번 다치니... 한번씩.. 허리가 약먹을 만큼 고생이네요.
최혜선허리 디스크로 고생하셨겠네요 무거운 거는 절대 들지 마세요~
- 주안맘0413
허리디스크 진짜,, 무섭더라구요. 정말,, 조심해야 합니다.
- 오둥씨
무거운거 반복적으로 들다가 허리 디스크 비슷한 병 얻었어요 ㅠ 조금 무리했다 싶음 다리도 저리고 허리도 너무 아파요.허리는 진짜 중요하게 생각하시고 무거운건 절대 들지 마세요. 추운 겨울에 특히 뼈마디가 욱신거리고 그러실거에요 빙판길도 다시보고 다니세요
- 주안맘0413
저는 한때는 다리 저림까지 있더니, 지금은 꾸준한 운동으로 저림은 없어졌어요.
clare무거운 거 들을 때 정말 조심해야 할것 같아요. 저희 아버지도 무거운 거 드시다가 허리 수술하셨어요
- 주안맘0413
허리 수술까지 하셨어요?? 헉...많이 .. 안좋으셨나봐요.
쿠보에고 허리디스크 진짜 불편하고 힘든데말이에요 ㅠㅠ 걱정입니다.
- 주안맘0413
다른거 보다. 다리가 저리고,,, 못 움직이겠더라구요.
- 은하수
무거운거 들다가 큰일나지요 허리디스크 조심 또 조심하셔서 얼른 회복하시기 바래요
- 주안맘0413
진짜,,, 안일하게...왜들려고 했을까,, 후회되죠. ㅎ
- 은하수
저도 무거운 것도 들고 여러가지로 무리된게 쌓이고 쌓여서 허리디스크에 악영향을 줬던거 같아요 앞으로 관리 잘하셔서 건강한 허리 되시기 바래요^^