骨粗しょう症の症状緩和のためのサプリメント摂取と努力の感想

もう年齢のせいか、去年の6月頃から骨の関節がズキズキして痛み始めました。少し無理をした日には膝の関節が痛くなり、立ったり歩いたりするのが難しくなったため、病院に行ったところ、骨密度検査を勧められました。結果は思ったより良くなく、平均年齢よりも骨密度が低いとされ、骨粗しょう症の兆候も見られたため、生活習慣の改善と栄養管理を継続しています。実は骨粗しょう症は閉経期の女性のようにホルモンの変化によって起こることが多いですが、私のように無理に関節を使いすぎたり、年齢や継続的な栄養摂取などの環境的要因によっても骨粗しょう症が生じることがあります。医師は骨粗しょう症の痛みや改善に役立つ注射を紹介してくれましたが、副作用もあると聞いたため、注射の代わりに自分の生活習慣を改善しながら骨粗しょう症の進行を遅らせることにしました。すでに骨粗しょう症が進行しているものを元に戻すことはできないため、その目的は骨粗しょう症の進行を止めるか、または少し遅らせることでした。生活習慣も改善し、骨の健康に良いとされる食べ物を継続的に摂取しました。実は多くのサプリメントを摂っていましたが、骨粗しょう症の緩和に関係するサプリメントに集中して摂取しました。骨の健康に役立ち、カルシウム関連のサプリメントは思ったより多く、含有量が高く吸収率が早い、口コミの良いものを中心に選びました。骨粗しょう症のサプリメントとして、ドクターファイトのカルシウム・マグネシウム・ビタミンDのサプリメントはカルシウムだけでなくさまざまな成分を一緒に摂取でき、骨の健康に効果的なので継続して飲んでいます。消化吸収が良い植物性の海藻カルシウムで、米の発酵マグネシウムを含み、カルシウムとマグネシウムの理想的な2:1の配合で良かったです。また、吸収率の高いD3が含まれているだけでなく、カルシウムの吸収を高めるポリガンマグルタミン酸も含まれており、必ず摂取しなければならないと思いました。そして、骨粗しょう症のサプリメントとして、ジョングンダンの骨健康プロジェクト365カルマディアKも口コミが良かったので摂取しました。継続的な努力により、以前より関節の痛みが少し和らいだように感じており、安心していますが、引き続き注意しようと思います。