이재철
저도 귀하 만큼 매일 걷는데 걷는것도 좋은 일만은 아니네요 그런 희귀한 병에 걸릴수도 있나봐요
毎日万歩計を歩き始めて4年5年になります
2年目くらいになったとき、歩くことに欲が出て、片道1時間半くらいの往復を毎日歩いていました。
でもある日、かかと部分がズキズキして、何かを踏み出すときに不快でした。
どうしてだろう、どうしてだろう...そんなにひどくなかったから、これで良くなるだろうと思ったのに、後になってその痛みが少し強くなったように感じました。
私は整形外科に行ったのですが、炎症のせいだと言われました。病院では薬を処方してくれました。
しばらく歩くのも楽にして、炎症を抑える薬を飲んでいた記憶があります。
もしかして、私のような経験をお持ちの方はいらっしゃいますか？
やはり何事も無理をするといけないと思います。
イビョンは漢方医学の方がより優れた治療法のようですね
足底筋膜炎、私もこれだったような気がします。
足底筋膜炎について共有します
足底筋膜炎は臨床的に一般的な疾患であり、成人のかかと痛の最も一般的な原因です。男性よりも女性において約2倍多く発生します。
ほとんどの場合、かかとの内側に痛みを感じ、足の内側まで痛みが現れることもあります。特徴的な点は、朝最初の数歩を歩き始めたときに、睡眠中に収縮していた足底筋膜が伸びることで激しい痛みを感じることです。長時間歩いたり立っていると、痛みが増す傾向があります。これらの症状と痛みの強さは、最初に発生してから一定期間徐々に悪化し、歩行に支障をきたすことで、膝や股関節、脊椎にも問題を引き起こす可能性があります。
足底筋膜炎の場合、6ヶ月以上の保存的治療が必要です。症状が6ヶ月以上続く場合は、体外衝撃波や手術を検討します。しかし、通常は保存的治療に反応を示すため、積極的な保存的治療が優先されます。できるだけかかとに負担がかかる作業を減らし、必要に応じて矯正器具（シリコンかかとパッドやかかとカップ）を使用します。アキレス腱と足底筋膜のストレッチを頻繁に行うことが効果的です。
壁から腕の長さだけ離れて立ち、片足をもう一方の足の約50cm後ろに動かし、手のひらで壁をつかむ。
2. 足を床に付けたまま、ゆっくりと体を前に傾けるが、後ろの膝が曲がらないようにする。
この姿勢を10秒間維持し、その後解放する動作を何度も繰り返す。脚を変えて、同じ動作をもう一度繰り返す。
漢方治療の種類は次のとおりです。
針：凝っている筋肉をほぐし、円滑な気血の循環を促すために、足部や下肢の主要な血穴（承筋、承山、通谷、太白、然谷、太渓など）に刺鍼したり、筋膜の硬結（硬くなった部分）がある場所に鍼治療を行う。
漢方薬：足底筋膜に発生した炎症を抑え、損傷した筋膜を修復し、再発防止に役立つ。
薬鍼：炎症除去と筋膜回復を助ける漢薬を精製した後、炎症や損傷部位に直接注入する薬鍼療法は、炎症除去と痛みの緩和に役立つ。薬鍼には成分によりさまざまな種類があるが、新馬ロ薬鍼、鹿茸薬鍼、五行薬鍼などを用いた治療で効果があった研究結果がある。
鍼治療：特定の経穴に異物を挿入し、持続的な刺激を与えることで治療する方法です。美容整形や筋骨格系の疾患に主に使用されており、足底筋膜炎にも効果があるという研究結果があります。
鍼灸：鍼灸治療と併用するとより効果的です。凝った筋肉をほぐし、炎症を取り除きます。
お灸と薬蒸し：頭寒足熱（とうかんそくねつ）と呼ばれ、頭や上半身を冷やし、足や下半身を温めると、全身の気血の循環が良くなり、損傷部位の回復が早まる。
出典：ネイバー知識百科、智生漢方病院
3
0
コメント 10
H.J저도 평소 걷는 걸음걸이에서 발에서 통증이 나게 된다면 족저근막염이 와서 그럴 때는 쪼금 걸음걸이를 줄여보든지 나름 통증의 원인을 찾아내고 있는데 이런 행동과 발의 교정되는 자세를 취하면은. 좋은 것 같더라고요.
주안맘0413저는 걷기를 몇일 쉬고, 약도 챙겨 먹었더니, 좋아졌어요. 어쩔수 걸어다니긴 했지만요.
임★선간단한 운동만으로도 몸에 좋은 효과를 거둘 수 있겠네요 내용 잘 보고 갑니다 도움이 되네요.
- 주안맘0413
간간히, 스트레칭이나, 찜찔도 좋은 효과를 볼수 있는거 같아요.
은하수족저근막염으로 고생하시는 분들 꽤 있으시네요 발건강도 잘 챙겨야될거 같아요 좋은 정보 감사해요
- 주안맘0413
발건강이 중요해요. 저도 발하나 아프면,,온몸이 다 불편한듯하거든요.
- 다우니향기
많이 걸으면 그럴수있나봐요 저도 가끔 통증이 있거든요
- 주안맘0413
저 한번은 통증이 너무 심해서, 엄청 쩔뚝 거리면서 다녔어요.