프카쟁이
제가 유독 오른쪽 발만 바깥쪽 창이 닳더라구요... 기본적으로 걸음의 문제도 있지만 골반의 틀어짐이나 무릎 통증도 원인이 되는듯요~ 신발깔창 같은걸로 교정해보시는것도 좋아요.
いつからか、歩くときに足の裏の外側のラインが痛むのです。
普通は痛みがかかとや前側に集中するのに、不思議だと言いました。
気をつけて観察してみると、歩くときにそうやって歩いているんですね。
外側に体重がかかる感じがします。そのせいか、足首が少し歪んでいるような気がしました。
正しく立ったときに足が外側により広がる感じがします。
どこでこれを校正すればいいのかわかりません。
筋骨格のために整形外科に行くべきか、それとも歩行矯正をしてくれるところに行くべきか。
他の痛みがあったり、目立って奇形のような形ではありませんが、徐々に気になり始めました。
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コメント 11
Lynn저도 걸음이 똑바른 편이 아니라서 그런지 뛰거나 빨리 걸을 때 발목이 조금 붕 뜨거나 불편한 느낌이 들더라구요 그래서 발목강화운동 찾아보고 종종 따라하려 해요 효과가 있는지는 사실 잘 모르겠지만 안하는 것보다는 나을까 싶어서 해보려 합니다 우선은 아래 덧붙여드리는 내용처럼 운동이나 스트레칭도 한번 해보시구 정형외과를 방문해보심이 어떨까 싶어요~ 우선 엑스레이 등을 찍어보고 어디에 문제가 있는지 살펴보신 후에 걸음 교정을 받으러 가셔도 좋을 것 같아요 발목 강화 운동 1. 균형 잡고 서기 운동① 밸런스 볼, 쿠션 등 위에 양 발로 똑바로 선다.② 딛고 서 있는 양 발을 각각 모서리 끝에 둔다.③ 30초간 자세를 유지하고, 3회 정도 반복해 주면 된다.2. 한 발 스쿼트① 맨땅에 서서 오른쪽 다리와 발에 힘을 주고, 왼쪽 다리는 가볍게 뒤로 들어 올린다.② 허리에 양손을 두고, 한 발로 서서 앉았다가 일어선다.③ 7회 1세트로, 3세트씩 진행한 후 왼쪽 다리도 같은 방법으로 진행한다.3. 비행기 자세① 맨땅에서 오른발로 중심을 잡고 왼발을 뒤로 쭉 뻗으면서 천천히 상체를 앞으로 숙인다.② 골반이 한쪽이 기울어지지 않도록 유지하면서, 팔을 양쪽으로 쭉 뻗어 준다.③ 10초간 자세를 유지하면서 버티다가 천천히 제자리로 돌아온다. 3회 정도 반복한 후, 왼쪽 다리도 같은 방법으로 진행한다.
기춘이운동 방법 같이 올려주셔서 너무 감사합니다 꾸준히 한번 해봐야겠어요
- 얌이얌이
저도 저의 걸음걸이를 보면 한쪽이 더 돌아가있다고 느끼게 되더라구요~ 일상에서 고쳐보려고 노력했지만 쉽지 않더라구요~ 그래서 발교정깔창도 많이 나오더라구요~ 근데 아무거나 착용하면 더 심해질수있으니 많이 고민해보고 결정하시는게 좋을거같아요
- 기춘이
고치려고 하는데 자력으로는 잘 안되더라구요 좋은 하루 보내세요
오늘도 화이팅^^~그러게요 신발이 닳는 모양을 보면 걸음걸이에 신경이 쓰이긴하네요 바른 자세로 걷는 연습을 해봐야겠네요. 자세만 바로잡아도 틀어진 부분을 교정할수도 있다고 하는데 심한 경우라면 한의원 등에서 교정치료를 받아보시기 바래요.
- 기춘이
신경이 쓰이긴 하더라구요 즐거운 오늘 보내세요
임★선이런 것도 있나요 발목이 돌아가서 교정받는 거가 있다니 처음 처음 알았네요.. 저도 관심 갖고 지켜봐야겠어요.
- 다우니향기
걸을때 특정 다리로 힘이 쏠리면서 발바닥도 바깥라인이 아프신것 같아요 그냥 편하게 걷는걸로 그렇게 되신거죠. 재활의학과 가보시거나..기능성깔창도 있다고 하더군요 한번 알아보시고 교정 해보시길 바래요.
- 은하수
발바닥 바깥쪽 통증은 발의 변형이 있어서 발 바깥쪽이 아플수 있어요. 발의 아치가 높아서 바깥쪽에 하중이 걸려서 그럴 수 있어요 병원에서 진단해보시고~교정치료 받으시는게 좋을거 같아요 기능성 신발 깔창이나 스트레칭 등으로 좋아질 수 있다고 해요