다우니향기
저도 중족골 통증이라는 용어는 처음 들어보네요.. 인터넷 찾아보니 같은 증상이신 분들은 바로스텝깔창 신발에 끼워서 쓰신다고 하더라구요 족욕도 자주 해주시고 실리콘으로 된 마사지볼로 살살 마사지도 한다고 해요 집에서도 맨발 보다는 푹신한 쿠션형 슬리퍼 신고 다녔더니 증상이 호전됐다고 하네요 한번 알아보세요 발바닥이 아프면 정말 답이 없죠.... 예방 잘 해주시길 바랍니다!
最近、突然左足の前側の裏側がひどく痛くて歩けなくなり、寝て起きれば良くなるだろうと思っていました。
我慢していたら、朝も夕方ほどではありませんが、痛くて早退し、病院に行きました。
中足骨の痛みだそうですが、用語もとても馴染みがなく、どう管理すればいいか尋ねると、クッションのある運動靴を履くようにと言われました。
できるだけ歩かないようにと言われましたが...少し困りました...今は一週間以上早く歩くのを控えていますが、ゆっくりと一万歩程度は歩いていて、まだ痛みはなくなっています。
でもまた痛くなるのが心配です...想像以上に痛くて足を踏み出すのが難しかったです ㅠ,ㅠ
似たような症状のある方がいらっしゃったら、どのように管理しているか教えていただけると幸いです^^
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コメント 5
- 냥냥이
발이 많이 아프실때는 가능한 며칠 걷지 않는것이 좋을것 같군요. 어느 부위든 아플 때는 사용하지 않는게 우선 치료법 인것 같더라구요. 골절 이 된게 아니면 운동 하지말고 온찜질이나 맛사지 같은거 해보셔요
- 인프리
종족골 통증이라니 걱정되시겠어요... 이게 평발인 저희 아들도 종종 오거든요. 운동부족인 경우에도 오는 경우도 있다고 해요. 아킬레스건을 늘리고 종아리 전체의 근육을 강화하고 이완하는 스트레칭 및 운동을 적극적으로 하는게 좋고 발목을 젖히는 힘을 키우는 것이 가장 중요하다고 하네요. 그리고 스트레칭과 마사지를 자주 실시하고 자세를 개선하며 본인에게 잘 맞는 신발 착용과 양말뿐 아니라 충격 흡수가 좋은 깔창을 사용하는게 좋고 발바닥 부분에 쿠션을 이용한 테이핑도 하나의 방법이라고 하니 관리 잘 하셔서 통증 없이 호전되시면 좋겠어요
- 은하수
종족골통증 낯설어서 찾아봤어요 걸을 때 그 부분이 바닥에 바로 닿지 않도록 쿠션을 넣어주면 통증이 덜할 거 같아요 기능성 깔창을 알아보시고 사용해보시면 어떨까요? 집에서는 발바닥 마사지나 스트레칭 해주는 것도 도움된다고 합니다
- 임★선
만보 정도 걸어 하는 거 보니까 괜찮을 거 같은데요. 너무 운동을 안 하면 근육이 빠질 수 있으니까 조금씩이라도 하는 게 좋지 않을까요.
