右肘の痛みで大邱道院整形外科で治療を受けており、ストレッチもしています。

 

 

右肘の痛みで大邱道院整形外科で治療を受けています。

 

ある日突然現れた右肘の痛み。

料理をしようとトングをつかもうとしたら、握る力が入ってしまって

ちょうど右肘が痛くなってきました。

できるだけ貼り薬を貼って我慢しようと思ったのに、

日常生活のすべての手の動作で肘が痛む

力を与えることができないので、病院に行かざるを得ませんでした。

それで、私たちの町の古いドウォン整形外科に通っています。

 

 

 

 

 

先生が見て、ゴルフ肘だと言いました。

肘の内側の痛みはゴルフ肘、外側はテニス肘。

必ずしもゴルフやテニスをたくさん打つことだけが原因ではありません

日常生活の中で手首を頻繁に使うと起こるそうです。

肘の筋肉は手首から始まります。

手首をたくさん使うので

始まる筋肉である肘に痛みが来ると言われました。

特に主婦たちは雑巾絞りや食器洗いなどなど

手首を頻繁に使うので、年を取ると現れる症状だそうです。

 

一度起こると完治はなく、絶えず起こり続けるから

筋肉を節約しながら使うしかないと言われました。

今はひどいから注射を打って、薬を飲んで、理学療法を受けるように。

 

 

 

 

足のように見えますが、腕です。

拳を握っても肘が痛くなるほどだ

注射も一回打ちました。

理学療法を受けました。

温湿布、薬物、高周波か低周波かの治療まで。

家でも蒸しタオルやマッサージができるそうです。

そして重要なのは、体を大切に使うべきだということです。

また、家事をする前に必ず手首のストレッチをするように言われました。

 

 

 

 

ドウォン整形外科の先生が良いところは何ですか

過剰診療を行わないということです。

近所に新しくできた整形外科にも行ってみましたが、

治療はほとんど同じようなものだと思います。

むしろ過剰に診療しているようで、あまり良くありませんでした。

先生も親切じゃなかったので、そこには行きたくないと思いました。

ドウォン整形外科の先生は私の話もよく聞いてくださいます。

気になることがあれば、丁寧に説明してくれます。

何よりも今の治療よりも普段の管理が重要です。

どのように管理すればよいかを詳しく教えてください。

 

私たち家族全員がドウォン整形外科を利用しています。

もう何度も診療費を受け取らずに診察してくださっています。

手のひらにしこりのようなものを感じたので行きました

たくさん使ったから休むようにと言われました

薬を使わなくてもいいので、そのまま行ってもいいと言われました。

息子がアキレス腱がずっと痛いと言うので行ったら

体をたくさん使っているのに筋肉がほぐれないからそうなるんだ。

薬なしで湿布を貼り続けてストレッチも続けるようにと言われました

ただ行けばいいと言われました。

それ以外にも何度も処方箋を出さない場合には

診療費を請求せずにそのまま帰るように言われたことがたくさんありました。

病院によるところもありますが、あるところは少し話すだけで診療費を取るところもありますね。

 

 

 

 

レントゲンも先生が直接撮影されます。

そういえば、息子はここに何度も行ったようですね。

あちこち痛いと言えばすぐに連れて行ってくれます。

まず医者の話を聞くと安心する子供なので。

とにかく過度に診療しないで

診療費をいただかずに自宅でしっかり治療できるように助けてくださって、とても嬉しいです。

 

 

 

 

薬は主に消炎鎮痛剤を中心に服用しました。

確かに注射を打って物理療法を受けて薬も飲んだから

だんだん良くなってきました。

でもまた痛くないと言ってずっと手首を使ったので

またひどく痛くなったので、再び行って治療を受けて薬をもらいました。

それからは本当に注意して手首を使っています。

ストレッチも一生懸命やっています。

 

 

 

 

ストレッチはいくつかの動画を見つけましたが、どれも同じでした。

YouTubeのGood Lifeで見て、真似しています。

キム・ジュンベ先生もゴルフエルボについて説明してくださいました。

手首を曲げる動作を繰り返すせいだと思います。

 

 

 

 

だから手首を外側に伸ばすと

肘の内側の筋肉が刺激を受けていると説明してくれました。

 

 

 

 

ゴルフエルボーストレッチはこのようになります。

椅子に座ってやるのが一番簡単でした。

肘を伸ばして手のひらを支えてください

10秒の維持を10回行います。

これを3セット繰り返す。

 

 

 

 

手に持ちやすいダンベルを使ってもいいですよ。

ダンベルがないからといって、わざわざ買う必要はありません。

ペットボトルを持っても構いません。

これ、意外と刺激的で良いですね。

まだ痛くない左肘まで治療しています。

 

すでに痛んでいる関節は仕方がないですね…ㅠㅠㅠㅠ

ドウォン整形外科の先生のおっしゃる通り

節約して使っていても病気になったら治療を受けるしかないようです。

予防できるなら一番いいから

私たちのようにコンピューターや携帯電話を頻繁に使うアプリテスターにとっては必須のようです。

皆さんも早めに手首と肘を保護してくださいね！！