ディスクは本当に大変ですね。
しかし、加齢による椎間板は重度でなければ、治療や手術をしない方が良いそうです。
私たちの国の腰椎椎間板ヘルニアの名医であるソウルセブランス病院の院長先生に、
母の腰椎椎間板ヘルニアのために行きました。
施術もあまり良くない、ただ痛ければ休んで、痛くなければ運動しながら和らげて生きるべきだ...
だから、正しい姿勢でしっかり管理することが大切だと思います。
もちろん、急性の椎間板ヘルニアなどは当然手術が必要ですが...
この記事の要点は、ウォーキングや水泳などの継続的な運動による腰の筋肉強化です。
正しい姿勢で生活しよう！！！
だから今も椅子に座る姿勢を正して座っていますね（笑）
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椎間板ヘルニアの主な原因は、加齢による脊椎の変性です。特に最近では、誤った姿勢習慣によって若年層でも発症率が増加している傾向があります。これに加えて、交通事故などの突然の外部衝撃や体重増加も原因として挙げられています。
主な特徴は、腰痛で腰を曲げると激しい痛みが生じ、立っているよりも座っているときに痛みがひどくなることです。また、横になって脚を上げると痛みが増す場合は、疾患を疑う必要があります。
問題は、腰椎椎間板ヘルニアの初期症状が軽度の場合、放置されることが多い点です。しかし、時間が経つにつれて悪化し、腰の痛みや下肢放散痛などが単独または同時に発生することがあります。重症の場合には、下肢の感覚低下や麻痺などの神経学的症状が現れることもあるため、早期に病院を受診し適切な治療を行うことが望ましいです。
大贊病院のパク・ジョンウ院長は、「腰椎椎間板ヘルニアの患者さんは、初期には痛みがそれほどひどくないため治療を先延ばしにすることが多い」と述べ、「しかし放置すると徐々に症状が悪化し、日常生活で座ったり立ったりするのが難しくなり、睡眠の質も低下するなど、生活の質が大きく低下する可能性があるため、早期に発見し積極的に治療することが重要だ」とアドバイスした。
幸いにも、脊椎椎間板ヘルニアの初期段階では、非手術的治療で十分に治療可能です。非手術的治療の方法には、手技療法や注射、薬物療法などさまざまであり、患者一人ひとりに適した方法で行われています。一方、放射痛が激しく、排尿・排便障害や下肢麻痺を伴う場合には、双方向の脊椎内視鏡手術のような外科的治療を検討する必要があります。
パク・ジョンウ院長は、「両方向脊椎内視鏡手術は、患部に内視鏡と手術器具を両方向ポートに挿入して使用できる手術器具の範囲を広げることで、より精密な手術過程が可能となる方法であり、最小切開で行われるため筋肉への直接的な損傷が少なく、術後の痛みも少ないため、高齢の患者や糖尿病、慢性疾患を持つ患者も安全に手術を受けられるという利点がある」と述べた。
また、「椎間板ヘルニアの再発を防ぐために、普段から背中に突然の負担をかける姿勢はできるだけ避け、脊椎の屈曲を最小限に抑えるウォーキングや水泳などの継続的な運動で腰の筋肉を強化するなど、日常生活の中で個々の生活習慣の管理が重要である」と付け加えた。
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H.J저에게 꼭 필요한 정보인 것 같아요. 평소 척추 디스크 허리 디스크 허리통증 자세불균형으로 인해서 불편함을 계속 달고 허리 통증 때문에 많이 고생하고 있거든요. 제가 자세가 바르다고 생각하는데. 나름 어떤 태도만하면은 허리가 아프고 모든 게 신경에도연관이 있는 거 같아요. 정보를 자세히 잘 보면서 저도 허리와 척추의 연관이 되는 좋지 않은 생활 습관은 피하고 보다 원만한 생활을 해야겠네요. 정말 정보가 도움이 됐습니다.
희영바른자세가 중요한걸 알긴하는데 실천하기가 너무 힘드네요. 특히 내가 아닌 아이에게는 더 그런거같아요. 본인이 해야겠단 다짐이 있어도 고치기가 쉽지않아서요.
바다자세가 정말 중요한 것 같아요. 바른 자세면... 아픈 곳이 확실히 줄어드는 것 같아요~