長寿王：頭痛はカッサマッサージとプーアル茶で解決できます

季節の変わり目になると風邪をひきますか？

 

季節の変わり目になると、偏頭痛から始まる奇妙な兆候があります。

だから片頭痛に悩まされていました

以前から偏頭痛のために建国大学病院の神経外科に定期的に通っています。

片頭痛の治療をしていました。薬を飲むとまた良くなり、季節の変わり目を過ぎると悪化して悪循環が繰り返されました。

 

 

 

 

 

 

 

 

片頭痛と緊張型頭痛にはわずかな違いがあります

[出典：国民日報]

 

 

夜に眠りながら泣いたことがありますか？

偏頭痛は一般的な頭痛とは異なり、一方だけに突然襲いかかるか、針で突き刺されるような痛みが持続します。

昼間の生活中でも「アッ」と声が繰り返される痛みが続いています。

眠っている夜の時間には、痛みがひどくて言葉にできないほどです。

 

去年の1月の朝、歯を磨いていると突然後頭部に「ズキン」とした感覚が走り、

ああ、これから始まるのかと思ったよ。でもすぐにタイレノールから飲んで、一週間、二週間待ったのに

悪化すればさらに悪化し、全く良くなる兆しが見えない。

建国大学病院神経外科に予約の電話をしたところ、3ヶ月後くらいしか予約ができないと言われました。

今とても痛くて死にそうだけど、それで家の近くに個人の神経外科を検索し始めたんだよね？

 

個人の神経外科を見つけるのは本当に難しいです。

ちょうど近くに開院したばかりの場所があったので、脳波検査や血液検査などを受けましたが、

特別な兆候もなく、ストレス性のものだと思われるそうです。

 

病院で教えてもらった処方薬と一緒に、その時から足の裏のゲルマニウムマッサージを始めました。

手と足には私たちの健康がすべて込められていることをご存知ですか？

 

 

私が使っているギプスは、皆さん恐竜に似ていると言われますよね？そうですかね（笑）

 

温かい足湯

 

足は普通にやるよりも、

洗面器に熱すぎないぬるま湯を入れて、足をつけてください。

私は飲む緑茶のティーバッグも入れますし、酢も使います。

酢は温かい水に約2:1の割合で混ぜると良いですね

抗菌効果や肌の美容、角質除去にも役立ちます

かゆみの緩和や足の臭いにも効果があるそうです

10〜20分程度温かいお湯に浸してください

 

30分を超えないことが良いと言われています。

 

頭痛に良いカッサマッサージは何ですか？

 

 

親指の中央部分を1分くらいじっくり押してあげます

本当に難しいことや多くのものは必要ありません

家にカッサマッサージ器がなければ、

木のスティックやボールペンを使って押しても全く問題ありません

 

ストレスによる頭痛なら、私のように慢性化しやすいんですよ。

寝る前に足湯の後に飲むと、頭痛予防にもとても良いです

 

 

 

 

 

ストレスが原因だという話を聞いてから、私はその後お酒もよく飲むようになりました。

その中でプーアル茶をコーヒーと同じくらい好きです

寒い風のときは暖かく、最近の季節には涼しいアイスで楽しんでいます。

 

 

昔からプーアル茶の効能には

 

ダイエット

カテキンという発酵成分が含まれており、脂肪吸収を抑制します。

脂肪減少に非常に効果的だと言われています

消化酵素が脂肪を分解して排出し、ダイエット効果に役立ちます。

 

🔸血管の健康

ビタミンとミネラルが豊富に含まれているため、血液循環が促進されて

血管健康に大きな助けになると言われています。

 

🔸肌の健康

ビタミンCやEのような抗酸化成分も豊富で、老化を遅らせます

 

🔸健康診断

有益な菌が含まれており、腸の健康を維持し、新陳代謝を促進します

消化器系にも役立つそうです

 

🔸目の健康

ビタミンAの含有により目の健康を改善し、夜盲症を予防する役割を果たすそうです

 

最も重要なストレス解消

ボイチャを飲むと、体のリラックスを助けてくれるので

また、鎮静効果のある胎児性成分を含んでおり、フィトケミカルと神経伝達物質である

ガバなどストレス緩和に役立つ成分が多く含まれているそうです

 

 

 

   ボイチャを飲むときに香りのキャンドルを灯して飲むと、心身の安定にも良いですよね。

   

 

 

軽い頭痛の症状はそのままにしてはいけないと医師の先生がおっしゃっていました。

具合が悪いときは振動薬を飲むよりも、我慢しないでください。

病院の診療と検査を通じて原因を把握し、

原因に合った治療と生活習慣の改善が最も重要だそうです

 

鎮痛剤を飲むと一時的に痛みが和らぎますが、より大きな痛みを引き起こす可能性があります

普段の簡単なマッサージ、健康的な食事、気分転換、適度な運動が役立つそうです

 

マッサージも難しいと感じる場合は、今日から10分の足湯はいかがでしょうか。