足首の痛み

最近、毎日万歩計を続けて歩いています

歩いたら足首に痛みが出ました

やってきました

パスタを貼っても効果がなければ大丈夫です。

感染しないかもしれないし、このまま湿布だけ。

貼ってもいいですか？

歩きすぎて足首の炎症が起きたのです

違うのではないかと心配しています

このようなときに家で簡単にできる

良い治療法はありませんか。