栄養剤を服用して生活習慣を改善して指の関節の痛みを防ぐ

以前はこのような症状がなかったのですが、4-5年前から間欠的に指の関節の痛みが感じられました。それから昨年は指関節の痛みがより頻繁に感じられるようで、指の関節痛の予防のために関節に良い栄養剤も服用し始め、生活習慣も改善しました。それで、今年はまだ指の関節の痛みが来たことが一度もなく、それなりに指の関節の痛みを予防するために努力したのが効果があったと思います。

指関節の痛みの原因は、老化や過度の使用による退行性関節炎、自己免疫疾患の関節リウマチ、繰り返し使用による腱炎などに分かれます。私の場合は業務上あまりにもコンピュータ作業を多くしてどうしても指関節の繰り返し使用による腱炎のようで、老化による退行性関節炎もある程度影響を及ぼしたようでした。

それで、指の関節痛の予防のために関節に良い栄養剤を探してみました。コンドロイチンとグルコサミンが関節、軟骨に良いと言われました。コンドロイチンは軟骨の健康を助け、服用後の指関節の硬さと痛みが30％以上改善されたという経験談がたくさんあり、指関節の痛みの予防に効果があるようでした。

そしてグルコサミンは関節軟骨の構成成分で、関節の柔軟性の改善に役立てて、やはり指の関節痛の予防に効果的であるようでした。

それで指関節の痛み予防のためにコンドロイチンとグルコサミンを購入して今年に一日も抜けず毎日服用しました。

そして栄養剤以外にも指関節の痛み予防のためにある程度生活習慣改善をしました。まず、指の関節の痛みを防ぐためにコンピュータの自販作業をするときは、1時間作業して5-10分休憩をして、指の関節に持続的な群れと負担がかからないようにしました。そして周期的に思うたびに指運動をしてくれました。このように指関節痛の予防のために栄養剤も服用し、生活習慣も改善したところ、今年はまだ指の関節痛がほとんど感じられませんでした。それで、今後もこうして努力しようとしています。