깐데또까
면역력 중요해요 좋은습관으로 우리 몸을 튼튼 하게 만들어줘요~
Khi nhìn những người ít khi bị cảm lạnh, chúng ta thường nói như thế này.
Bạn có vẻ có khả năng miễn dịch cao đấy.
Khả năng miễn dịch!
Vậy chúng ta nên làm gì để nâng cao khả năng miễn dịch của mình?
Giới thiệu 5 thói quen sinh hoạt nâng cao khả năng miễn dịch.
Thời gian ngủ khuyến nghị là trên 7 giờ
Ngủ cùng giờ và đi ngủ
Uống hơn 8 ly mỗi ngày, không phải nước quá nóng mà khoảng 35-40 độ C
Trà ấm tăng cường hệ miễn dịch: trà gừng, trà quýt, trà quế, trà rooibos
Độ ẩm trong phòng khám Guner từ 40% đến 60%
Thông gió hai lần mỗi ngày, mỗi lần từ 5 đến 10 phút
Sử dụng tích cực mũ, găng tay, nút tai để giữ ấm khi ra ngoài
Rửa tay ngay lập tức sau khi ra ngoài về
Rửa bằng xà phòng ít nhất 20 giây
Đeo khẩu trang khi ra ngoài và ở những nơi kín, đông người
Không được tái sử dụng khẩu trang
Nguồn: Bác sĩ nội khoa lời nhắc nhở về sức khỏe
2
0
コメント 8
문문맘면역력 지키는게 정말 중요하더라구요 ㅠ 저는 면역내려가면 계속 아파서 힘들어요
H.J면역이 늘 약해서 걱정이에요. 이렇게 매일 건강한 루트를 지내준다면 훨씬 건강해지겠네요. 좋은 차도 많이 마셔봐야겠어요.
흰둥이좋은 건강 습관들 감사합니다 저는 수면을 조금 더 많이 가질 수 있도록 노력해 봐야겠네요
- 은하수
면역력을 높이는 다양한 방법 정보 공유 잘 봤어요 잠만 잘 자도 좋겠네요
리베라따면역력을 높이는 꿀템 5가지- 새나라의 어린이처럼 일찍자고 일찍일어나고 등등 부지런하면 지킬수 있는 것들이네요^^ 👍
케이스나름 몇 가지는 잘 지키고 있는데 많이 늦었나 봐요 좀 더 건강할 때부터 지켰어야 했나 봅니다
영주면역깨지고 엄청 아파 고생한 후로 영양제 꼭 챙겨먹으려해요 운동도 병행하구요 ..수면도 정말중요한거같더라구요