突発性難聴と伴う「耳鳴り」への私の治療法4つを共有します

5年前から経験している突発性難聴とともに悪化した「耳鳴り」の治療法と予防法を共有したいと思い、記事を書きました。高校生の頃から音楽鑑賞室に通い、多くの騒音に触れることで耳鳴りが生じました。しかし、5年前に突発性難聴を発症し、それに伴って悪化した耳鳴りを和らげるために私が実践した4つの治療法と予防法です。

 

私はかつて中高生の頃、ヘビーメタルやややハードな音楽に夢中になり、当時家の近くにあった音楽鑑賞室という場所に週に2〜3回通うのを趣味にしていました。約30年前には音楽鑑賞室がかなりあり、ブースの前のバスケットに希望曲を書いて入れると、大きなスクリーンにライブ映像やミュージックビデオを流してくれる場所でした。当時は小規模な劇場に似ていましたが、いつもスピーカーの前で聴くのを楽しんでいて、何年も続けているうちに聴力も悪くなり、耳鳴りも生じました。ある冬の日、耳からセミの鳴き声のような音が絶えず聞こえるのを感じて、これが耳鳴りだと気づきました。そんなにひどくはなく、他のことを考えていると鳴らない程度でした。

 

 

5年前に突発性難聴を発症し、釜山のダイン耳鼻咽喉科病院を訪れて治療を開始した頃から、耳鳴りが非常に大きくなり、セミの声だけでなく、ウーンという音とともに耳がぼんやりとした状態になり、耳鳴りがひどくなりました。最初の突発性難聴が発生したときは約3週間治療を行い、突発性難聴は治療しましたが、後遺症として耳鳴りが残り、2回目と3回目の突発性難聴の発症時には、耳鳴りは少しずつ大きくなっていました。

 

 

2年前に最終的に診療を終えたときも耳鳴りは依然として残っており、私を苦しめていました。とても辛くて、他の病院や漢方医院まで多くの場所を訪れてさまざまな治療を試みましたが、特に良くなることはありませんでした。私なりに耳鳴りが減少する状況と増加する状況を区別し、原因を把握しました。そして、自分だけの治療法（？）や緩和方法を適用して、耳鳴りと上手く付き合っています（笑）。

 

まず、耳鳴りとは何かについて調べてみましょう。

 

耳鳴（ティニタス）とは何ですか？

 

外部の音刺激がないにもかかわらず耳から音が聞こえる症状です。耳鳴りはさまざまな形で現れ、その種類や症状によって治療法や予防法が異なります。

 

 

耳鳴りの種類

 

自覚的（主観的）耳鳴り：最も一般的な耳鳴りで、外部の騒音なしに本人にだけ聞こえる耳鳴りです。耳の内部や神経の問題から発生します。私のようにセミの鳴き声のように聞こえたり、コオロギの鳴き声、渓流の音、高い機械的な変調音として表現されることもあります。蝸牛や聴神経から発生する音で、感覚神経性の耳鳴りであり、耳鳴り患者の約90％を占めるそうです。患者本人だけが感じるため、自覚的または主観的な耳鳴りと呼ばれます。

 

客観的（外部からも聞こえる）耳鳴り：外部からも聞こえる耳鳴りで、発生頻度が低い耳鳴りです。血管異常や筋肉のけいれんなどによって引き起こされ、他人も聴診器で聞くことができます。このような耳鳴りは、原因を正確に特定し、薬物療法や手術によってほとんど治療可能です。患者や他人も音を聞くことができるため、客観的または外部性耳鳴りと呼ばれます。

 

急性耳鳴り：突然現れ、一定時間後に消える耳鳴りで、例えば突然大きな音にさらされたときに耳にビーーという音が現れることがあります。

 

[出典：疾病管理庁国家健康情報ポータル]

 

 

耳鳴りの症状

 

自覚的（主観的）耳鳴り：ウィウィ、ピ〜、シュシュという音、または波の音や風の音として聞こえます。

客観的な耳鳴り：ジジジ、ドドドク、カチカチという普通の筋肉から聞こえる音です。

 

耳鳴りの原因

 

騒音曝露：大きな音に長時間曝露されると、聴覚細胞に損傷を与える可能性があります。

老化：年を取ることで聴覚機能が低下し、発生します。

耳鼻咽喉科の疾患：中耳炎、内耳炎、耳石症、メニエール病などが原因となって現れることがあります。

薬物副作用：抗生物質や利尿剤など特定の薬は耳鳴りを引き起こすことがあります。

血管の問題：高血圧や動脈硬化などの血管疾患がある場合に発生することがあります。

 

耳鳴りの治療法

 

薬物療法：私が病院に行っても薬を処方されるときも、すべての病院で神経安定剤だけを処方されましたㅜ.ㅜ 病院でも耳鳴りの治療薬として承認されたものも、確実な治療になるものはないと言われました。外傷性耳鳴りや筋肉の痙攣など原因がはっきりしている場合は、薬物療法による治療の効果が確実です。

 

非薬物療法 

 

-耳鳴り再訓練治療：私が最も効果を感じた治療法ですが、根本的な耳鳴りを取り除くわけではありませんㅜ.ㅜただし、患者さんが耳鳴りに異常に刺激を受けた状態を緩和し、耳鳴りを減らす効果があります。簡単に言えば、耳鳴りと調和して上手に暮らす方法の訓練です。ㅎㅎこの訓練法はイギリスのロンドンの教授チームが開発したそうです。耳鳴りは難聴など外部刺激の変化に脳が異常に適応し反応する過程で発生しますが、この異常な脳の反応を遮断して耳鳴りを改善する効果があります。最初の段階では、耳鳴りの発生と悪化の過程全体について教育を行います。そして心理カウンセリングも並行して行います~~白色雑音などを利用した音響療法も併用します。私は約3ヶ月行いましたが、多くの効果を感じ、自宅で一人で続けています。スマホとイヤホンだけあればできるので便利です~

 

補聴器と人工内耳：補聴器は私のように難聴を伴う耳鳴りに効果的です。ただし、私は軽度の難聴なので大きな助けにはなりません。最初の耳鳴り再訓練治療だけを行っています。中等度の難聴には人工内耳などの手術治療が効果的です。

[出典：疾病管理庁国家健康情報ポータル]

 

私だけの耳鳴り予防法4つ

 

1. 騒音遮断：騒がしい環境で大きな音が聞こえると耳が鳴り、ブーンという音がしてめまいがするため、耳栓を着用するかノイズキャンセリングイヤホンを使用します。耳鳴りのリハビリ時にもイヤホンが必要なので、一つ購入しても良いでしょう。耳栓も良いですが、ノイズキャンセリングイヤホンを着用する方が高音をより完全に遮断できるので、私としてはそちらの方が良いです。注意点は、ノイズキャンセリング状態で音楽を聴いてはいけず、ただ装着しているだけにしてください。

 

 

2. 健康的な食習慣：難聴と似ていますが、塩分の多い食べ物や特にカフェインを摂取すると、耳鳴りは確実に悪化します。だから、低塩分の食事とカフェインの摂取を控えるのが良いです。でも、私はコーヒーが大好きなので、デカフェをよく飲んでいますが、その程度なら問題ありません。普通のコーヒーショップで売っているデカフェはカフェイン含有量が少ないですが、完全にゼロではありませんが、この商品は味も良く、カフェイン含有量もほぼゼロに近いため、頻繁に飲んでいます。

 

 

3. 健康的な生活習慣：規則的な運動と休息を取り、過労を避けます。特に睡眠時間が減り疲れると、耳鳴りはかなり大きくなる傾向がありました。私は何があっても休息を取り、体が疲れないようにしています。運動もやりすぎると疲れるので、適度にしています。

 

 

4. 適切な騒音環境の整備：耳鳴りが最も重要な就寝時間に大きくなることが最大の問題でしたが、その原因を考えると、あまりにも静かすぎると耳鳴りがよく聞こえるようになり、さらに集中するとより大きく聞こえる悪循環が繰り返されていました。ㅜ.ㅜ そこで、私の部屋の空気清浄機の音を無音ではなく低強度に設定して寝たところ、思ったよりも耳鳴りの音もかき消され、耳鳴りにあまり集中しなかったため、効果が良かったです。

 

 

 

これまで私だけの耳鳴り予防法を書いてきましたが、どれほど役に立つかはわかりません。もし耳鳴りがある場合は、近くの病院で耳鳴りリハビリ治療を一度受けてみることをお勧めします。これは本当に効果が良く、一度受けておけば後で一人でも実践できる治療法なので、より効果的でした^^ 皆さんが耳鳴りのない世界で暮らせることを願っています!!