耳石症の治療に効果的な6つの食材

良い耳石症に関する記事がありますね。

耳石症の場合、治療も重要ですが、食事も非常に重要だそうです。

耳石症、メニエール病、理由のないめまいがよく現れる場合

アイスクリームなどの冷たい脂肪分や加工品、調味料たっぷりのスープ、そしてお酒は避けたほうが良いと言われています。

良性発作性頭位めまいに良い5つの食材も出てきました。

麦飯も良いと聞いたので、私も一度麦飯を作ってみようと思います。

ワラビやエノキタケは良いそうです。

やはり加工品や調味料を除けば、自然のままの食材が目立ちますね。

調味料が入ったスープ料理は避けたほうがいいですよ〜

天気が寒くなると、甘辛いピリ辛のスープ料理が恋しくなる。

食べることもきちんと管理しなければなりませんね〜

 

 

耳にあるカルシウムの塊を耳石といい、加齢により耳石が砕けて半規管内に流れ込み、めまいを引き起こすのが良性発作性頭位めまい（BPPV）です。したがって、耳石症を予防し管理するためには、ビタミンDとカルシウム、カルシウム吸収を助ける食べ物をしっかり摂る必要があります。耳の中を満たしているリンパも管理しなければなりません。リンパの流れがスムーズでないと、耳石の残骸が排出されにくくなり、耳石症の治療後もめまいが続くことがあります。

リンパ循環を妨げる最大の要因として、漢医学では「痰飮（たんいん）」という毒素があります。私たちの体の70％は水でできており、この体液がうまく循環せず停滞すると、病理的な老廃物である痰飮ができあがります。痰飮が胃にあると消化不良を起こし、胸やけや気持ち悪さを感じ、腸にあると空腹感がなくても腹部が張ります。肺や気管支に行くと痰がよく絡みます。頭に上がると頭が重くなり、頭痛に悩まされ、鼻周辺の副鼻腔に痰飮がたまると、目の下のクマが濃くなります。この痰飮がリンパ循環を妨げると、耳石症、メニエール病、理由のないめまいが現れることがあります。

毒素が最もよく発生する場所は腹の中、すなわち消化管です。だから、食べることが重要ですが、良性発作性頭位めまいやメニエール病、原因のないめまいがよく現れる場合は、アイスクリームなどの冷たい脂肪類、調味料たっぷりのスープ、そしてアルコールは避けるのが良いです。

 

では、どんな食べ物が良いでしょうか？

 

まず、生姜です。冷たい食べ物をよく摂る人は、冷性の痰湿がたまりやすいですが、生姜は寒さを和らげる作用（冷淡を解消し、痰を除去する作用）があります。漢方医学では、昔から生姜は胃の不快感や吐き気を抑える薬として使われてきました。生姜の辛味成分であるジンゲロールとショウガオールは、中枢神経を鎮静し、消化器官を快適にします。ただし、生姜は性質が熱性なので、体に熱が多い体質の人は過剰に摂取しないように注意してください。

 

二つ目はアオイと野菜です。アオイは薬用名で冬葵葉（とうきよう）と呼ばれ、アオイの粘液成分が胆汁を吸着し、尿や便を通じて排出する機能があります。性質は冷性であるため、熱が多い体質の人がよく食べると良いです。ほかのアオイと野菜にはオクラがあります。細長い唐辛子のような形をしており、断面は星形です。オクラもまた内部が粘液質で満たされています。

 

3つ目は、淡い味を持つ料理です。淡味（たんみ）は、味を穏やかに解きほぐす効果があります。同時に虚弱な体を補い、消化を助けます。きのこ類は代表的な淡味の食材です。えのき茸はリンパ循環を整えるのに特に良いきのこです。

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4番目、みかんの皮を使う。みかんの皮は陳皮（ちんぴ）と呼ばれ、古くから漢方薬として用いられてきた。体質が冷え性の方は、生姜と一緒に生姜陳皮茶を飲むと相乗効果を得られる。みかんの実はむしろ胃腸にたまりを生じさせることがあるので注意が必要だ。

 

第五に、ゼンマイです。ゼンマイはおひたしも美味しいですが、ビビンバやユッケジャンに入れても良いです。

 

最後に、ハトムギです。漢方薬の名前ではイイイン（薏苡仁）と呼ばれ、特に腸にたまった湿気が多く、腹部でゴロゴロと音がし、軟らかい便を頻繁に排出する方に良いです。体格がしっかりしていて肥満の人が耳石症やめまいを経験する場合、ハトムギを使った食事療法が良いです。ご飯を炊くときに少しハトムギを加えてハトムギご飯を作ることをお勧めします。

 

 

※チョンセヨン院長の「めまいが消える！毎日食べると良性発作性頭位めまい症とめまいをなくす食べ物」

 

<出典 東亜日報>