耳石症の治療運動で完治できます！

耳石症の治療運動で完治できます！

耳石症の治療に最も効果的な方法のひとつは「耳石置換術」であり、これにより耳石を正常な位置に戻すことができます。以下は耳石症の治療に使用される代表的な耳石症治療運動方法です。

エプレイの耳石症治療運動は、最も広く使用されている耳石置換運動です。この運動は次の段階で構成されています。

1. ベッドに座って足を伸ばし、頭を45度の角度でめまいを引き起こす方向に回します。
2. 頭を回した状態で素早く横になり、頭がベッドから少し離れるようにします。この姿勢を30秒から1分程度維持します。
3. その後、ゆっくりと頭を反対方向に回し、約30秒間維持します。
4. 体全体を回して、反対側の肩に横たわります。頭はゆっくり回して、顔が床を向くようにします。
5. ゆっくり起き上がって座った後、1〜2分ほど頭を上げてください。
6.  
7. この動作は一日に何度も繰り返すことができ、痛みやめまいが生じた場合は直ちに停止し、専門家の相談を受けることをお勧めします。

セモントの耳石症治療運動は、より激しい運動であり、次のような段階で構成されています

1. ベッドに座って、頭を45度の角度で健康な方に向けます。
2. 素早く体をめまいを感じる側に横たえ、頭は固定した状態にします。この姿勢を約30秒間維持します。
3. その後、逆方向に体を素早く回し、頭を床に向けて反対側に倒れます。
4. この姿勢を30秒から1分程度維持した後、ゆっくりと立ち上がってください。
5.  

耳石症の治療運動は、主に専門家の指導を受けた後に行うのが良く、激しいめまいを引き起こす可能性があるため注意が必要です。