(お得な情報)鼻炎に良い食べ物10選

アレルギー性鼻炎の場合、特定の物質（微粒子、黄砂、花粉）に対する鼻腔内の炎症反応を指します。

突然発症するアレルギー性鼻炎の場合、ある程度時間が経てば改善しますが、動物

毛やダニなどによって引き起こされる場合、1年中症状を引き起こします。

 

アレルギー性鼻炎は薬物療法が必要ですが、症状を緩和するだけで根本的な解決策にはなりません。だから

普段から鼻炎に良い食べ物を継続的に摂取することで免疫システムを強化し、アレルギーをさらに

反応しないように変えることも一つの方法になり得ます。

 

免疫療法とともに、免疫力を高める食品を継続的に摂取し、鼻炎に良い食品を摂ること。

食べ物を探すことも大いに役立つでしょう。

 

しょうが

発熱や解熱作用により体を温める性質を持つ生姜は、咳や痰などを止めてくれます。

鼻炎の症状を緩和するのに特化した代表的な鼻炎に良い食べ物です。寝る前に生姜茶を継続して飲む。

摂取すると鼻づまりの症状緩和にも役立ちますが、市販の生姜茶は糖分含有量が高いため、家庭で直接生姜を

鍋に入れて煮出したお湯にオリゴ糖を少し入れて食べるのが良いです。

 

2. 玉ねぎ

慢性鼻炎もありますが、一般的にはアレルギー性鼻炎が多く、そのような場合に玉ねぎが非常に効果的です

あります。玉ねぎの皮に含まれるクエルセチンという成分が体内のヒスタミン値を調整し、同時に抗炎症作用をもたらします。

効果があるため、アレルギー性鼻づまりの症状を緩和することができます。ただし、殻はお茶にして飲みます。

ただし、香りと味があまり良くないので、ナツメと一緒に煮て、1日に1〜2杯ずつ継続して飲むと良いです。

 

3. ドラジ

呼吸器や気管支にたまった老廃物を溶かし排出し、鼻の粘膜を清潔にし、咳や痰を改善します。

重症の方にも役立つ食品です。ドクダミは高麗人参と同様にサポニン成分の含有量が高いため、免疫

免疫力を高め、鼻炎だけでなく咳、喉の風邪、喘息にも良いと知られるため、ドラジ茶またはドラジ

定期的にジュースを購入することをお勧めします。

 

4. ミナリ

ミナリは解毒作用に優れており、肝臓にも良く、ビタミンCが豊富に含まれている代表的な花粉症に良い春野菜の一つです。

1つです。ミナリはアレルギーによるじんましんや鼻炎に効果的であることが知られており、食欲を増進させることもあります。

カリウム成分が豊富に含まれており、中速で老廃物を排出します。ミナリを食べるときは、茹でるよりも

ジュースを絞って飲むのが良いです。

 

5. にんにく

ニンニクに含まれるアリシンという成分は、抗ウイルス・抗炎症効果に優れているため、気道内の細菌を除去し

良い効果を得ることができます。さらに免疫力を高めるため、普段から継続的に摂取すれば鼻炎に

多くの助けを受けることができます。

 

 

ナツメ

デーツにはビタミンA、B、Cだけでなく、サポニン、カルシウム、マグネシウムなどの成分も豊富に含まれています。

成分が鼻粘膜の炎症を鎮めるとともに、鼻粘膜を丈夫にしてくれるため、鼻炎に良い食べ物です。

甘草または玉ねぎの皮と一緒に煮て飲むと、鼻炎の緩和に大いに役立ちます。

 

黒豆

黒豆にはビタミンB、必須アミノ酸、アノレインなどが豊富に含まれており、これらの成分が血管を丈夫にしてくれます。

祈りを捧げることや、喉の粘液、咳、鼻炎を和らげるのに役立ちます。摂取する際には、ご飯を炊くときに入れるか、黒豆と一緒に食べてください。

炒めておやつのようにして、継続的にお召し上がりください。

 

8. 緑茶

生姜茶とともに、鼻炎患者に特におすすめされるのは緑茶です。緑茶は体内に蓄積される重金属を防ぎます。

アレルギーを抑制するのにも効果的です。緑茶に含まれる抗アレルギー物質であるカテキン類成分とポリフェノール

成分はアレルギー性鼻炎の症状を緩和するのに役立ちます。

 

9. れんこん

レンコンに含まれるタンニンという成分は、抗炎症作用に優れているため、鼻粘膜に生じる炎症に効果的です。

鼻血が頻繁に出る方々に効果的であり、心臓の熱を下げるため、アレルギー性鼻炎に苦しむ

患者の皆様にとって良い食事です。

 

10. お尻

 

梨には水分が多く含まれており、風邪の症状緩和に役立つ食べ物でもありますが、梨に含まれるルテオリンという

成分とサポチン成分を持ち、気管支炎を緩和し、痰を取り除き、鼻と喉の痛みを和らげます。

鼻炎や風邪、呼吸器に良い果物です。