長寿王 最強の鼻炎治療法は鼻洗浄と鼻腔噴霧ステロイドです。それ以外の方法も紹介します

私たち家族は皆、鼻炎があります。

鼻炎は人体の免疫システムの過剰反応によって引き起こされる疾患です。

完治しないと知られているアレルギー性炎症ですが、私たち家族は鼻炎を克服するために

生活習慣と運動、食事、そしてさまざまな治療法を適切に活用しながら努力しています

完治が難しくても、継続的に管理すれば日常生活に支障はありません。

 

鼻炎がひどくなると我慢するとさらに辛くなります。

近くの耳鼻咽喉科に行けばアレルギー検査も可能です

何にアレルギーがあるのかを知ることも重要で、それに合わせた治療も行います。

微細粉塵と花粉がひどい日はマスクを必ず着用！

清潔さは基本であり、アレルギー薬も処方して服用しなければなりません。

我慢し続けると、だんだんととてもつらくなってしまいますよね〜

私がおすすめする鼻炎治療法は鼻洗浄と鼻腔噴霧ステロイドです〜

 

鼻洗浄は腫れた鼻粘膜を落ち着かせ、鼻腔内の異物を除去し、炎症誘発因子を減少させてくれます。

子供たちも慣れてくるとコツをつかみ、全く苦労せずに上手にやります。

私たちの家では、鼻掃除をするために粉末を一つ入れて洗浄しています。

くしゃみだけでなく鼻づまりも解消されました。長男は副鼻腔炎がひどかったのですが、鼻洗浄をしてとても良くなりました。

 

 

鼻腔噴霧ステロイドは最も効果的で安全な花粉症の治療法です

ステロイドだとすぐに嫌だと言う方も見ましたが、悪いことではありません。

私たちが通っている病院の教授は、鼻腔噴霧ステロイドは体にほとんど吸収されず、本当に安全な薬であるため、世界的にほとんどの鼻腔噴霧ステロイドは2歳（生後13ヶ月）から使用可能だとおっしゃっていました。

耳鼻咽喉科に行けば、鼻炎には薬とともに鼻腔噴霧スプレーをたくさん処方してくれるでしょう。

これは症状がひどいときだけでなく、寝る前に毎日一度鼻にスプレーしてください。

鼻炎、つまり鼻の炎症が長引くと瘢痕になり、厚くなり、鼻がさらに傷つきます。ステロイドを使用して炎症を抑え、健康な粘膜を保つことで、鼻をより健康に保つことができます。

寝る前に鼻にスプレーをして、私たち家族は寝ます。

私たちは病院で処方されたナゾレックスを使用しています。

 

 

 

私たちの家族全員が鼻炎であることもあり、特に気をつけていることについてもお話しします！！

 

 

 

適切な温度と湿度の維持

乾燥した環境は鼻炎をさらに悪化させます。

適切な湿度を保つために加湿器をつけたり、加湿器がない場合は濡れたタオルを掛けたりします。

温度も常温の20〜22度程度を保つと良いです。

 

家の換気と掃除をする

アレルギー性鼻炎の原因のひとつは、家庭のホコリです。

ほこりがたまらないように布団やソファなどをほこり払いで掃除し、窓を開けて頻繁に換気しています。

布団や衣服は洗濯機で洗って衛生的に清潔にしてください。

 

十分な水分補給と温かいお湯を頻繁に飲むこと

鼻炎がある場合は、冷水よりも温水を飲む方が良いです。

温かい水は鼻腔を温めて鼻水の症状を和らげます。

鼻の粘膜が乾燥するほど、アレルギー性鼻炎が引き起こされやすいそうです。

1日に1.5〜2リットルの水を飲んで、十分に水分補給をしてください。

十分な水分を摂取すると、鼻粘膜が刺激されにくくなり、体内の免疫力向上にも役立つので、日常生活の中でぜひ実践してください。

 

生活習慣の改善

 

鼻炎の症状を緩和するためには、生活習慣を改善する必要があります。

できるだけアルコールやタバコを避け、十分な睡眠と規則的な運動などで見えない免疫力を高めることが良いです。1日に1万歩以上歩き、ストレス管理もしっかり行ってください。

 

その他の方法

 

寝具類は1〜2週間に一度、55℃以上の水で洗濯し、枕や寝具には普段使うときにダニが通れないカバーをかけるとさらに良いです。家の中を頻繁に掃除し、空気清浄機を使用しますが、フィルターは適切なタイミングで交換してください。
花粉がひどい季節や花粉が舞う季節には、必ずマスクを着用し、必ず流水と石鹸で30秒以上手を洗うなど、個人衛生管理を徹底することも重要です。

 

鼻炎に良い食べ物を頻繁に食べる 

 

✅ 抗炎症食品
鼻炎の症状はほとんど呼吸器の炎症によるものなので、抗炎症食品を摂取すると症状の緩和に役立ちます。

しょうが、ケール、ブルーベリーなどがあります。

しょうがは味が強いので煮込み料理に少量入れ、ケールはジュースに、ブルーベリーはそのまま食べても美味しいです。

 

 

アレルギー予防食品
一部の食品はアレルギー反応を抑える効果があり、鼻炎のアレルギー症状の緩和に役立ちます。

オメガ3脂肪酸が豊富な魚やクルミ、アーモンドなどがあります。

家族全員が毎日ナッツを食べており、オメガ3も子供用があるので、ぜひ家族みんなでお召し上がりください。

 

✅抗酸化食品
抗酸化作用を持つ食品は、炎症を緩和し、鼻炎の症状緩和に役立つ可能性があります。

パセリ、ブロッコリー、にんじん、ブルーベリー、アボカドなどがあります。

ブロッコリーは茹でてよく食べます。子供たちが飽きたら、スパムと一緒にブロッコリーの炒め物をよく作ります。

にんじんはカレーやイライラに入れて炒飯を作るときにも入れますが、そのまま生で刻んで食べても甘くて美味しいです。

アボカドは生で食べるのが難しいので、私はよく卵と一緒にアボカドを作ります。

 

好きな方法でさまざまな料理を楽しんでください。加工品やインスタント食品、小麦粉は遠ざけてください。

 

 

鼻炎は継続的に管理しないと症状がさらに悪化するそうです。

鼻炎のみなさん、頑張ってください、必ず乗り越えられます！

皆さん、楽しい一日をお過ごしください〜