気管支の良い食べ物と栄養素の摂取による気管支炎の予防

両親とも気管支が悪かったのですが、私もいつも簡単に風邪をひいて苦労しました。夏にも風邪をひく時があって気管支炎に良い食べ物や栄養剤を探して食べてみました。昨年数ヶ月間気管支炎の予防のために役立つ食べ物や栄養剤を食べ続けたところ、昨年の冬と季節の季節には気管支炎の症状はありませんでした。

まず、気管支炎の予防に役立つ食べ物を着実に食べました。キキョウのジューシーなジューシーなお茶を毎日飲みました。広東澄んだ365黒ドラジチョンは100％国内産で、濃くてよく食べました。キキョウ、ナシ、ショウガ気管支粘膜を保護し、炎症を軽減する効果があり、蜂蜜咳緩和や殺菌作用があるので、温かい水やお茶に入れて飲むといいですね。気管支炎予防のために免疫力を高めることはブロッコリー、キノコ、ニンニク、パプリカ、ほうれん草です。また抗炎作用をするのはシソ、亜麻仁、生姜、サバ、サーモンのような食べ物なので、ご飯を食べようとしました。

第二に、気管支炎予防のために運動は速く歩く、軽く走るような有酸素運動を週3回以上、30分以上し、呼吸筋強化運動をしました。気管支炎の予防のため呼吸筋強化運動肺活量と呼吸機能を改善してくれるのに鼻でゆっくりと息を吸い、唇を来てゆっくり吐くことをたくさん繰り返しました。そして気管支に良い姿勢でコブラ姿勢やブリッジ姿勢など肺を広く開いてくれる動作をしました。

第三に、気管支炎予防のために栄養剤は、肺や気管支を健康にし、免疫力を高め、炎症を減らす成分中心に均等にしようとしました。気管支炎予防のために 免疫力を高めようとネイチャーメイドカルシウムマグネシウム亜鉛ビタミンDを着実に摂取しました。そして水溶性プロポリススプレーオーストラリア産は坪がよく使われましたが、咳や咽頭炎の緩和に良かったです。

気管支炎はいったんかかると、病院で治療を受けても早くは良くて大変です。だから気管支炎にかかる前に気管支炎予防のために努力するのが良いと思います。