倒れる危険な倒れ込み！起立性低血圧！！防止する3つの方法を共有します❤️

要約!!

❤️ 塩分の多い食べ物を気をつけて摂ること

ほうれん草とニンニクを食べる

❤️休憩後の運動

こんにちは

私は今日、起立性低血圧についてお話ししたいと思います。

私の体は非常に健康です。

ご飯もよく食べて、特異な病気もない健康な体でした。

しかし、ある日から成人して生活している途中で突然立ち上がるときに頭がめまいを感じる症状が出てきました。

最初は何ともなかったと感じましたが、結局事態は起こりました。

気絶したんです。すぐに。

私は起立性低血圧で倒れました。

もしうまくいかなかったら、頭を硬い場所に叩いて危険にさらされそうになりましたが、命を救いました。

立ちくらみ性低血圧だそうです。

立ちくらみ性低血圧は十分に克服できると言われています

もちろん、薄さの助けを借りることもできますが、私は薬に頼りたくないので、起立性低血圧を防ぐ方法をいくつか調べてみました。

それで、効果のあった2つの方法をご紹介します

 

最初の方法は塩辛く食べることです

思ったより塩辛く食べると、絶対に体に良くないと考える人が多いですね。

私もそう感じました。

しかし、適切な塩分摂取は適切な血圧を維持するのに大いに役立ちます

健康のために必ず薄味にして野菜だけを食べる行為は、私の体に良くないかもしれないそうです。

だからこそ、塩辛い食べ物を適度に摂ることも、健康な体のために必要不可欠だと思います。

 

二つ目はほうれん草とニンニクを食べることです

この二つの野菜は血圧を維持するのに役立つと言われています

なぜなら、これら二つの野菜に含まれるビタミンが血液循環を助け、適切な血圧を維持するのに役立つと言われており、継続的に摂取すれば血圧管理に良いそうです。

だから、私はおかずとしてほうれん草をたくさん食べ、肉を食べるときも必ずニンニクと一緒に食べて、健康のために努力しています。

さらに、運動をする際にはすぐに運動を始めるのではなく、十分な休息をとってから運動を行う方法もあります。

すぐに運動をすると体に負担がかかる可能性があるので、起きたときに適切な休息を取り、その後に運動をすることも起立性低血圧の改善に大いに役立ちます。

運動を始める前に休息を取り、その後に運動をしましょう。私たちの体のために覚えておきましょう。

皆さん、失神中の危険な症状である起立性低血圧は、発生すると私たちの体に大きな危険をもたらす可能性があります。

そのため、その点を防ぐために起立性低血圧を防ぐ予防方法を実践し、健康な生活のために一緒に努力しましょう。