頸椎椎間板ヘルニアの治療のために整形外科を訪れた感想

普段から携帯電話が大好きで仲良くしていたら、頸椎椎間板ヘルニアになってしまいました。

私は一日24時間のうち、朝の始まりをスマートフォンとともにし、就寝前にはスマートフォンのバッテリーが切れるのを見て眠る中毒者でもありました。

ある瞬間、腕がしびれ、その深刻さに気づき、病院を訪れて治療を受け、生活習慣を改善しました。

交換した後の感想をお伝えします。

 

 

 

 

現代人なら誰もが持ちやすい首の椎間板ヘルニアですが、長時間同じ姿勢でコンピュータ作業をしたり

携帯電話のタブを閲覧していると、年齢に関係なく、首のゆがみやまっすぐな首が引き起こされ、頸椎に負担がかかる行動による

頸椎椎間板ヘルニアが発症します。一般的に首の痛みよりも肩や腕に神経痛のように感じられ、さらに悪化すると

腕のしびれの現象が進行して慢性的に変化します。頸椎椎間板ヘルニアだとは思わず、私のようにしてください。

放置されている方がかなりいらっしゃいます

首の骨は静止しているときの荷重も約4.5kg程度ですが、スマートフォンを使用する角度は

荷重が27kgになるほど、首にかかる負荷が3倍に増え、負担が大きくなります。

 

 

 

病院を訪れて写真を撮ってみると、ストレートネックがひどく、首と肩の痛み、手のしびれ現象が見られました。

まずは非手術的治療（手技療法/牽引/体外衝撃波）を行いながら状況を見守るとおっしゃっていました。

それで、数ヶ月間ずっと通い続けることになったのです。

毎回指定した一人に予約して、1時間〜1時間20分ずつ治療します。

治療時間中はとても緊張して少し痛みもありましたが、終わったら本当にすっきりして体が軽くなります。

治療師さんの手が神の手のようだね。よく通っているから楽になったのか、それともいつからか、ちょっとだけ。

静かに眠ることもありますし、条件が整えば毎日行きたい気持ちになることもありました。

 

整復療法とは、専門の治療者が手を用いて行う治療方法であり、変形した関節を矯正しマッサージすることです。

痛みを和らげる方法です

牽引治療とは、水治療の一種である牽引器を用いて筋肉を引き伸ばし、間隔を広げることによる治療です。

首と肩の周りの緊張をほぐし、筋肉をリラックスさせる方法です

体外衝撃波治療とは、衝撃波を発生させる治療器を用いて、切開せずに筋骨格系の痛みの部位に

約2000〜2500回の刺激を行い、正常組織の再生を促進させる方法です

 

 

治療費がかかるたびに負担に感じるほどの金額が出ていましたが、実費請求による自己負担額は

1万〜2万円の範囲だったので、考えずに良くなるまで通ったと思います。

高いお金を払って通っているので、普段の生活習慣を少しずつ変えながら、ストレッチを頻繁に行いました。

首の疲れを和らげ、僧帽筋の力を抜き、緊張を緩めるストレッチ（ドリドリ運動／肩すくめ運動）

善行と百年運動の正善根教授の本を購入し、丁寧に読みながら悪い姿勢の習慣を改善していく。

頸椎椎間板ヘルニアの再発のために、地道に努力しました。

首のヘルニアの運動は、ちょっとした合間にいつでもどこでも気軽に行うことができる。

いつも頭を体の中心線に正しく立てる正しい姿勢を意識的にとっているようです

また、過度に高い枕の使用は避け、約3cmの厚さで快適に首を包み込めるようにしてください。

首に触れる部分が盛り上がった形を選び、筋肉の緊張を与えないようにしました。

継続的な管理を通じて、今では頸椎椎間板ヘルニアがかなり楽になりましたが、油断することはできませんね。

いつの間にか再発することがあるので、常に誤った姿勢に注意しようとしています。