💕하니(0:01발송)
누워있다가 일어날때 옆으로 구르듯이 천천히 일어나는게 좋은 습관일수 있군요 나이드니 벌떡 일어나기 힘들어 저렇게 일어나게 되었는데 ㅋㅋ 좋은정보 감사드립니다
立位低血圧の6つの症状！
1. 座ったり立ったりするとぐるぐる回る！ 2. じっとしていてもめまいがする！ 3. 瞬間的に目の前が真っ暗になる！
4. 頭痛、後頸がこわばる！ 5. 排尿排便が難しい！ 6. 重症の場合は失神まで！
原因5つ：神経系の原因、内分泌系の原因、心血管系の原因、薬物要因、その他の原因
私は起立性低血圧があります。
横になって起きると前が真っ暗になり、めまいがします
倒れる前に急いで座って横になることが多いです。
この前の日曜日も疲れていたのに、寝なかった昼寝のようなものをしてしまって、
新郎は子供たちを叱る声を聞いて寝室から起き出して出てきました。
立ちくらみがしてすぐに座り込み、うつ伏せになったそうです。
しばらくの間、世界がぐるぐる回ってどれほど辛かったか...
正直、数年前はあまりにも忙しくて、6時間も昼食を抜いてコンピューターの前に座りっぱなしで、立ち上がることもありませんでした。
仕事を終えて業務メールを送った後、「全部終わった！」と叫びながら立ち上がった。
一瞬ふらついて目の前が真っ暗になり倒れそうになったので、急いで机にしがみつき、なんとか倒れるのを免れました。
本当にあの時は…これで…脳震盪で人が死ぬこともあるんだなと思いましたㅠㅠ
正確に起立性低血圧とは何でしょうか。
起立性低血圧とは、横になった状態で血圧を測定し、その後立ち上がって少なくとも3分以内に血圧を測定したときに、収縮期血圧が20mmHg以上または拡張期血圧が10mmHg以上低下する場合を指します。
私は妊娠中も収縮期血圧と拡張期血圧が正常範囲内であっても、低めの方に属していました...
正確に測定してみましたが、もともと血圧が低めで、貧血気味でもあります。
低血圧の方が高血圧よりも怖いという話をよく耳にしますよね。
立ちくらみ性低血圧で倒れて怪我をする事故が多いと言うので、本当に注意しなければなりません。
それに、適切な薬や治療法もないそうです。
起立性低血圧の症状を見ると
★ 立ち上がるとぐるぐる回る。
じっとしているときもめまいがします。
一瞬目の前が真っ暗になる。
★ 頭痛、後頸がこわばる。
排泄が困難です。
重症の場合は失神につながることがあります。
本当に私に当てはまることがたくさんあります...
では、起立性低血圧の代替原因は何でしょうか？
自律神経系は血圧調整に重要な役割を果たしており、自律神経系に異常が生じると起立性低血圧により貧血の症状の原因となるそうです。
また、中枢神経系の損傷により自律神経系の機能が低下し、血圧の調整が難しくなることがあるそうです。
パーキンソン病の場合も、ドーパミン生成細胞の喪失により自律神経系に影響を与え、起立性低血圧を引き起こす。
糖尿病性神経障害のような末梢神経障害も自律神経系の機能を低下させ、起立性低血圧を引き起こすとされています。
内分泌原因
副腎機能低下
副腎からホルモンが適切に分泌されないと、体液と電解質のバランスが崩れ、血圧が低下することがあるそうです。
エジソン病
副腎皮質の機能低下によりコルチゾールとアルドステロンの分泌が減少し、体液貯留が減少して血圧が下がることがあるそうです。
甲状腺機能低下症
甲状腺ホルモンの不足は代謝率を低下させ、血圧調整に影響を与え、その結果、起立性低血圧が発生することがあります。
私の場合は内分泌の方ではありません。
3. 心血管系の原因
うっ血性心不全
心臓が十分な血液をポンプできないと、立ち上がったときに血圧が下がることがあるそうです。
心不全の患者は一般的に血液循環が円滑でないため、起立性低血圧のリスクが高いので、より注意が必要です。
不整脈
心拍が不規則になると血圧が不安定になることがあり、特に心拍数が急激に減少する場合には起立性低血圧が発生することがあります。
私の母も時々めまいがしてつらいと感じていますが、不整脈があるので、そのせいだと思います...
本当に気をつけてくださいとお伝えしなければなりませんㅠㅠ
4. 薬物要因
利尿剤
体液を減少させて血圧を下げる作用があり、立ち上がるときに血圧が急激に下がることがあります。利尿薬を服用している患者は特に起立性低血圧に注意する必要があります。
抗高血圧薬
立ち上がると血圧が急激に下がる可能性のある降圧薬があります。特に複数の種類の降圧薬を服用している場合
相互作用により起立性低血圧が発生することがあります。
私の母は不整脈や高血圧の薬を服用しており、立ちくらみの原因もたくさん持っていますね。
抗うつ薬と鎮痛剤
特定の抗うつ薬（例：三環系抗うつ薬）や鎮痛剤（例：オピオイド）は自律神経系に影響を与え、起立性低血圧を引き起こすことがあります。
その他の原因
長時間横になっていること
長期間ベッドに横たわっていると、下肢に血液がたまり、立ち上がったときに血圧が下がることがあります。これは病院に長期入院している
患者によく起立性貧血が起こると言われています。
老化
年を取るにつれて自律神経系の機能が低下し、血管の弾力性が減少するため、起立性低血圧のリスクが高まるそうです。
本当に年を取ることはなぜこんなに悲しいのだろう。
脱水
体液が不足すると血圧が低下することがあります。これは嘔吐、下痢、過度の発汗などによって引き起こされることがあり、特に高齢者では脱水が起立性低血圧を引き起こし、起立性めまいの原因の一つとされています。
本当に水を頻繁に飲む必要がある理由の一つでもありますね。
下半身の筋肉不足
下半身の筋肉が不足している場合でも血流量を調整できずに起立性低血圧が現れることがあるそうです。
背が高いため、下半身から心臓や脳までの距離が遠い人もよく見えるそうです。
私はこれに該当するような気もします...
起立性低血圧には特に薬もなく、治療法もないため、できるだけ注意するしかありません。
立ちくらみ性低血圧の予防法！一度確認してみませんか？
長時間座っているときは注意して、横になったまま起きるときもゆっくりと横に転がるように起き上がるのが良いです。
この前、私と同じように立ち上がると起立性低血圧でめまいと嘔吐の症状が出て、とてもつらくなるんです… ㅠㅠ
また、こまめにストレッチを行い、脚の静脈血の停滞を防ぐために圧迫ストッキングを履くことも効果的だそうです。
また、ビタミンAとCが豊富な果物や野菜を摂取し、
十分な水分摂取とビタミンEが豊富なアーモンドも役立つそうです
ニンニクもまた、スコルジニン成分が低血圧の改善に役立つとされています。
血流の流れを改善する高麗人参、にんじん、チーズ、ほうれん草、バナナも良いとされているので参考にしてください。
そして先ほども申し上げましたが、下半身の筋肉が不足していると立ち上がりやすくなります。
スクワット、ウォーキング、自転車乗り、階段の上りなどの下半身の筋肉を鍛える運動を行うと、下半身の筋肉を丈夫にするのに良いですよ〜
立ちくらみの症状と原因、予防法についてお伝えしました。
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コメント 10
- 임★선
아무래도 하체 운동을 많이 하는 게 좋을 것 같네요 특히 자전거를 타면 좋다고 하니까 저도 해야겠네요
- 이재철
저는 고혈압 환자라 고혈압만 무서운줄 알았는데 저혈압도 무서운 병이군요
- 해피혀니
저는 앉았다 일어나면 약간 어지럼증이 있어서 혈압체크해보는데 늘 낮게 나오더라구요. 올려주신대로 더 이상 악화되지 않도록 관리 잘 해야 겠어요 정보 감사합니다
- 지영도영
기립성저혈압 저도 2가지가 겹치긴하네요
- 들꽃7
기립성저혈압인데 예방법처럼 해봐야겠어요 천천히 구르듯이 일어나는게 도움이 되는군요 스트레칭도좋고 압박스타킹도 좋다고하니 압박스타킹도 한번 알아봐야겠어요 제가 하체가 약해서 계단오르기는 꾸준히 하는데 추가로 하체운동 더 해야겠네요 도움 많이 됐어요 추천 누르고 갈게요
- 감사와행복
누워있다 갑자기 일어나지말고 서서히 일어나고 아몬드도 잘 챙겨먹고 기립성 저혈압은없지만 운동도 꾸준하게 해주며 관리 잘해야겠네요 정보 감사합니다
- 냥냥이
기립성 저혈압은 일어날때 천천히 일어나야 된다고 알고 있는데 조심 하셔야 겠어요. 예방법도 잘 실천하시고 빨리 괜찮아 지길 바래요
- 김민정
저혈압 조심스럽죠 벌떡 일어나지 마셔야 겠어요