7月21日（日）に燃え尽き症候群に向かっている5つのサイン😬

「現代人の職業病」とも呼ばれるバーンアウトは、どのように予感し、止めることができるのでしょうか？

 

最初は疲労感です。

 

心理的に圧倒される感じは肉体的な疲弊や疲労を示すことがあり、これはバーンアウトの根本的な原因を解決するのを難しくすることがあります。入浴や料理などの日常生活もつらく感じられ、一日の仕事をこなすのが不可能に感じることもあります。普段よりも疲れていて、エネルギーをどう増やすべきかわからない場合、バーンアウトが始まった可能性があります。

 

第2は恐怖感と動機不足の状態です。

 

バーンアウトはしばしば職業に関連した不安や恐怖感と関係しており、特に数日休んだ後にこれらの感情が現れる場合はバーンアウトの可能性があります。現在バーンアウトを経験している場合、週末や休暇が終わった後でも全く仕事への動機や熱意が著しく低下していることを自分自身でも感じることができます。仕事を先延ばしにすることもまた、バーンアウトの別の兆候である可能性があります。

 

3つ目は睡眠障害です。

 

バーンアウトは睡眠の質に影響を与える可能性がありますが、低い睡眠の質もまたバーンアウトに影響を与え、バーンアウトと睡眠障害は悪循環を引き起こす可能性があります。

 

4つ目は食欲不振です。

 

食欲を失ったり、逆に過食したりすることは、何かが間違っている兆候です。特に出勤前に食欲が大きく増加したり、食欲がなくなることがあります。

 

五つ目は冷笑主義と苛立ちです。

 

このような気分の問題はバーンアウトの初期段階で最も早く現れる。専門家は、冷笑的な態度の増加と自信喪失がよく見られ、生産性や集中力の低下が現れると伝えている。特に普段は気分が良い人が、挫折感やイライラを多く感じる場合、それはバーンアウトに近づいている兆候だ。

 

出典：コメディドットコム