カロリー消費で運動できる"...恋人との性行為、意外な効果とは？

免疫システムの強化= 

 

性生活が活発な人は病欠を少なくするという話があります。性健康の専門家イボン・K・フルブライト博士によると、性交渉を持つ人は体を細菌やウイルスなどから守る抗体の数値が高いと説明しました。ペンシルベニア州ウィルクス大学の研究でも、週に1〜2回性交渉を持つ大学生は特定の抗体の数値が高いことが明らかになりました。ただし、バランスの取れた食事、定期的な運動、十分な睡眠、予防接種の維持、性病の状態が不明な場合はコンドームの使用など、免疫システムを強化する他の活動も併せて行うことが重要だと説明しています。

性欲増加=

 

より活発な性生活を望むなら、頻繁に性交を行うことが良いです。ノースウェスタン大学の産婦人科臨床助教のローレン・ストライカー博士は、性交が性欲を高め、性生活を改善すると説明しました。女性の場合、性交は膣の潤滑、血流の増加、弾力性を高め、性交をより楽しくし、より望む気持ちを高めることができます。

女性の膀胱制御能力の向上=

 

強い骨盤底筋は尿失禁を予防するのに重要です。尿失禁は女性の約30％が一度は経験する問題であり、良い性生活は骨盤底筋の運動と同じです。オーガズムを感じるとこれらの筋肉が収縮し、強化されます。

 

血圧低下= 

 

先行研究によると、性交と低血圧の間に関連性がある。アマイウェルネスのCEO兼医療責任者であるジョセフ・J・フィンゾン博士は、性交が収縮期血圧を下げるのに役立つと説明した。

運動効果=

 

性行為は優れた運動であり、カロリー消費にも良いです。ランニングマシンの代わりにはなりませんが、1分あたり約5キロカロリーを消費し、テレビ視聴よりも4キロカロリー多く消費します。性行為は心拍数を上げ、さまざまな筋肉を使わせ、定期的に行うことで日常で使うカロリーよりも少し多くのカロリーを消費することができます。

心臓発作のリスク低減=

 

良い性生活は心臓の健康に良いです。性交は心拍数を上げるだけでなく、エストロゲンとテストステロンのレベルをバランスよく保ちます。ピンジョン博士は、そのどちらかが低いと骨粗しょう症や心臓病などの問題が生じると説明しました。先行研究では、週に2回以上性交を持つ男性は、稀に性交を持たない男性よりも心臓病で死亡する確率が半分に減少していることが明らかになりました。

オルガズムによる痛みの緩和=

 

ラトガース大学のバリー・R・コミサロク博士は、オーガズムが痛みを遮断できると説明している。オーガズムは痛みの閾値を高めるホルモンを放出し、性的刺激だけでも効果があると強調している。さらに、膣刺激は慢性腰痛や脚の痛みを遮断すると付け加えた。

前立腺癌のリスク低減=

 

性交渉を頻繁に行うことは、前立腺がんの予防に役立つ可能性があります。ある研究によると、月に21回以上射精した男性は、前立腺がんにかかる可能性が低いことがわかりました。

睡眠改善=

 

性行為は良質な睡眠を促進することができる。ウェスト・ハリウッドの精神科医シュニ・アンバダル博士は、オーガズム後にリラックスと眠気を引き起こすホルモンであるプロラクチンが放出されると説明した。

ストレス緩和=

 

パートナーと近くにいることはストレスや不安を和らげることができる。専門家は、相手に触れたり抱きしめたりすることが自然な「気持ちの良いホルモン」を放出することができると説明した。性的興奮は、脳の快楽と報酬システムを活性化させる脳化学物質を放出する。性交と親密さは、自尊心と幸福感を高めることもあり、これは健康的な生活だけでなく幸せな生活にも役立つ。