ナルシシストが使う5つの心理的技術

1.  
2.  
3. 過度に愛情を誇示する
   
   あなたの信頼を得て、自分に依存させるために、最初から過剰な関心と愛情、称賛を注ぎます。こういう様子を見て、私にとって完璧な人だと思うかもしれませんが、実際には彼はあなたにぴったりの人のように見せかけて行動しているのです。例えば、華やかな外出を計画したり、会ってから日も浅いのに熱烈なメッセージとともに花を送ったり、会って数週間で愛を告白したりすることです。アメリカ全国家庭暴力ホットラインによると、会って数週間で「ソウルメイト」や「半身」と呼ばれることさえも危険信号となることがあります。
   
   お互いを知るには時間が必要です。関係の進展が不安に感じられる場合は、相手と話すべきです。

あなたを次第に貶めている

他の心理的なトリックは役に立つように思えるが、実際には微妙にあなたを傷つける言葉や行動を取ることだ。例えば、「外見に気を使わない割には結構かわいいね」といった言葉を通じて自信を弱めるとともに、認められたいという感情的な操作を行う行為だ。運動をしなきゃとか、外見を整えなきゃといった提案をする段階になると、完璧なパートナーだと感じた最初の感覚は消え始める。

このような行動は身体的および精神的健康に深刻な害を及ぼす可能性があるとライト博士は警告した。 「愛着を感じることは人間の基本的な欲求であり、その愛着が脅かされると、私たちはそれを取り戻すために自分自身を調整する」との説明だ。

友人や家族から孤立させる

もしあなたが友人と外出したり家族に会ったりせず、二人だけの時間を過ごすよう要求された場合、それもまた暗い意図を隠した策略である可能性があるとライト博士は指摘した。異なる関係から相手を孤立させることで、関係においてより大きな力とコントロールを持とうとするものである。これにより、あなたの人生や関係外でのアイデンティティを弱め、自分に依存させる。

嫉妬心を引き起こす状況を作る

相手を操ろうとする人は、関係に第三者を巻き込み、嫉妬心や競争心を煽るのが好きだ。他の人がどれだけ魅力的かを言及することで、あなたはそうではないと暗に示したり、そう感じさせるために嫉妬心を引き起こす。ライト博士は、この方法は「相手が不安を感じ、自分の価値を証明したいと思わせる」ために使われる戦術だと説明した。

5. 「ガスライティング」を頻繁に行う

ガスライティングを受けている人は、自分の主張が妥当かどうか疑問を持ち、会話や出来事を正しく覚えているかどうか自分の考えを疑うようになる。こうなると混乱を感じ、自分が知っていたすべてのことを疑い始め、相手にコントロールを委ねてしまう。バランスを失い混乱すると、他の状況でも疑いの種が芽生える。ガスライティングには、「作り話をする」といった非難を通じて起こったことについて嘘をつくことや、「過敏に反応する」または「なぜそんなに敏感なのか」といった言葉で相手の考えや感情を無視する行動が含まれる。

ガスライティングを行う人と、単に事件を異なる記憶している人との違いを見極めることが重要です。これを識別する良い方法は、その人が相手の視点を聞く意欲があるかどうか、自分が間違っていたときにそれを認めることができるかどうかを考慮することだとライト博士は説明しています。