[悩み] 薬ではなく自然な方法で高血圧を下げる？

最近は高血圧の方が周りに多いです。

家族もそうですし、親戚や知人もかなりいます。

ほとんどの人は薬に頼って高血圧を管理しているようです。

高血圧についてあちこち検索して調べてみると、自然な方法もいくつか出てきました。

まず健康的な食事で食べるようにと書かれていました。

そして、運動を継続的に行いながら、高強度の運動も行うようにと言われました。

そして、良い睡眠をとることなど、多くの良い内容があるそうです。

でも、正直に言えば、みんな良いことを言っているけれど、もし全部守るのが簡単なら、高血圧はそんなに多くないでしょうね！

実際に自然な方法で高血圧薬をやめて、

正常な血圧に戻った人が多いのか気になります。