塩を取りすぎると血圧が上がり、健康に良くない。

塩がアレルギー性鼻炎や風邪、インフルエンザによる鼻づまりや鼻水に良い効果をもたらすという事実はよく知られている。経験によって証明された一種の民間療法とも言える。薬局で処方箋なしで購入できる「食塩水鼻スプレー」を使って、塩水で鼻の中を洗い流してみよう。

 

口の中が乾いたり、プラーク（汚れ）がたまると、口臭（口臭）がひどくなることがあります。重曹は口内の微生物と戦い、口臭を最大3時間中和することができます。重曹小さじ1/2と水1杯で口腔洗浄液を作り、1日に3〜4回、1分間うがいをすると良いです。以前の研究結果によると、重曹を含む歯磨き粉は、そうでない歯磨き粉よりも歯のホワイトニング効果が高いことがわかっています。重曹は歯の表面の汚れを落とすだけで、白い歯を傷つけることはありません。塩も歯の汚れを落とすのに使えます。

塩水で口をすすぐと、口内炎による痛みを和らげ、早く治すのに役立つことがあります。水半カップに塩小さじ1を入れてかき混ぜ、口に含んでうがいをし、吐き出すことを繰り返すと、口内炎の治療に効果的です。症状があまりひどくない口内炎には、塩が治療効果を発揮します。塩は喉の痛みにも良いです。温かい水一杯に塩小さじ1/2を溶かした塩水でうがいをすると、腫れが引きます。喉の痛みやヒリヒリ感も和らげることができます。これは天然のうがい薬に相当します。

 

重曹は塩の一種であり、自然の制酸剤として胸やけを和らげる効果があります。食事の後に冷たい水一杯に重曹小さじ一杯を入れてかき混ぜて飲みます。しかし、胸やけが頻繁に起こる場合は、早めに医師を訪れる必要があります。ほかに問題がないか確認しなければなりません。重曹にはナトリウムが含まれていることを忘れてはいけません。高血圧などで低塩食をしている場合は、医師の処方に従って他の種類の制酸剤を使用する必要があります。

 

塩は、爪が肉の中に突き刺さる「内向き爪」による腫れや圧痛を和らげるのにも効果的です。内向き爪は主に親指に発生します。1日に何度も温かい塩水に足を浸し、その後抗生物質の軟膏と包帯を巻きます。しかし、症状が改善しない場合は、早めに医師の診察を受ける必要があります。足に痛みがある場合は、エプソムソルト2カップを約3.8リットル（1ガロン）の温水に溶かして飲むと効果的です。塩にはマグネシウムが含まれており、筋肉の正常な働きを助けます。ただし、皮膚を通じて吸収される証拠はありません。温かい水を飲むと気分が良くなる可能性が高まります。エプソムソルトに浸かることは害にはなりません。

 

ミネラル豊富な塩水は乾癬や湿疹にも良いです。塩水に体を浸すと肌が水分を吸収します。赤くなった肌の症状が緩和されます。乾癬や湿疹によってできた鱗状の角質や炎症も塩で和らげることができます。自宅で死海の塩やエプソムソルトを浴槽に入れ、約15分間体を浸すだけです。入浴剤に普通の食塩を一カップ入れるだけでも湿疹の症状を緩和できます。

虫に刺されたり、噛まれたりしたときにも塩を使うことができます。ベーキングソーダに少量の水を混ぜて作ったペーストは、かゆみ、刺すような痛み、軽い腫れに効果的です。また、じんましん、血管性浮腫、またはウルシの木と接触した後にできる皮膚の発疹にも役立ちます。塩水は熱けいれんを止める効果があります。暑さの中で長時間運動したり肉体労働をすると、汗をかきます。体液と塩分が失われると、特に腕、腹、ふくらはぎに針で刺すような痛みが生じることがあります。水分と塩分を摂取することでこれを防ぐことができます。スポーツドリンクを飲むか、塩辛い食べ物を水と一緒に食べることもできます。急いでいるときは、水約1リットルに小さじ1の塩を混ぜて、自分だけのスポーツドリンクを作って飲むこともできます。

 

便秘の人はエプソムソルトを水一杯に溶かして飲むと症状が改善されます。通常、1日に2〜6ティースプーンを飲むのが良いです。レモン汁を加えると味がより良くなります。通常、30分から6時間以内に効果を感じることができます。

 

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ミネラル豊富な塩水

乾癬にも効果がありますか？

赤くなった肌の緩和

 

高い割にあまり良くないということより

塩の有用な点ははるかに多いですね