【お得な情報】健康的に砂糖を摂取する方法！未精製のサトウキビ糖をご存知ですか？

こんにちは。ソンジャです。

 

今回のちょっとしたコツで、私は砂糖を持ってきました。ただの砂糖ではなく、未精製のサトウキビ糖です。

 

 

白砂糖はもちろん、黒砂糖も精製された砂糖です。つまり、原糖（原料）から精製過程を経たもので、糖分だけが残った砂糖だと考えるとわかりやすいでしょう。糖分だけなのでダイエッターや維持者たちが避ける調味料（？）になったにもかかわらず、すでに広く使われていることを一瞬で変えることはできないため、代替品として登場したのがステビアでした。

 

しかし、それも一時的なもので、独特の人工的な味と苦味のために人々は遠ざかり始めました。もちろん、私もです！

 

ステビア一袋を買ってほとんど使い切ったところ、左側にこれだけ残っているのに、なかなか手が伸びませんね🤣 そして最近また砂糖が値上がりしてきているのですが、それはまさに未精製のサトウキビ糖です。

 

未精製サトウキビ糖は、精製されていない砂糖で、サトウキビに含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維などがそのまま生きています。精製砂糖と味の違いもありません。ステビアのように人工的な味や苦味もありません。もちろん、カロリーの面ではステビアなどの0カロリーを強調するものに比べてカロリーがあります。しかし、どうしても摂取しなければならないなら、未精製サトウキビ糖を使うことをお勧めします。

 

そして私のヒントですが、果物のシロップを作るとき、通常は果物と砂糖の比率を1対1にしますが、私の場合は砂糖の量を3分の1に大幅に減らします。私はダイエット中だからです🤣

 

 

果物自体の糖分を無視しないでください。そのように漬けた青梅を牛乳に混ぜて朝食やおやつとして食べる我が家の子供は、食べるたびに親指を立ててくれます！友達を連れてきた日、私の母が作ったものがとても美味しいからと、分けてくれと頼まれました。無性に誇らしい気持ちです 😏

 

精製砂糖を未精製のサトウキビ糖に変えてみませんか？