体に脂肪を積むのを防ぐ…一日一杯飲むといい「このドリンク」

抹茶は茶の葉を細かく粉に粉々としながらも深い風味が特徴だ。緑茶（綠茶）と同じ茶葉で作る香りや色が似ているが生産方式が異なる。緑茶は茶葉を乾燥し、抹茶は収穫した茶葉を蒸気に蒸し、乾燥させて粉末にする。緑茶は乾燥茶葉をお湯に懸念して飲むが、抹茶は茶葉を水に他のまま飲むので栄養成分をより多く摂取することができる。抹茶の健康効能を調べる。

 

◇抗酸化成分豊富

 

抹茶は抗酸化成分が豊富です。その中でもポリフェノールの一種であるカテキンが多く含まれているが、がん、心臓疾患など各種疾患の予防及び老化防止効果を出す。米国健康媒体「ヘルスライン」によれば、抹茶属抗酸化成分は細胞損傷を防ぎ、炭水化物が体内から脂肪に蓄積するのを抑制し、ダイエット効果がある。

◇ストレス緩和

 

抹茶はストレス緩和効果がある。抹茶に含まれるアミノ酸であるL-テアニン成分は脳神経物質に影響を与え、ストレスによる緊張や不安を改善します。

 

◇脳機能向上

 

抹茶は脳機能を改善します。米国国立医学図書館の研究チームが抹茶4gを摂取した人々とプラセボを摂取した対照群の脳機能を測定した。分析の結果、抹茶を摂取した人々は対照群より注意力、記憶力、反応時間が向上した。研究チームは抹茶のカフェイン成分が中枢神経系を刺激して認知機能を向上させたと分析した。

 

◇肌改善

 

抹茶はビタミンCが豊富で肌のハリや老化防止に効果的だ。ビタミンCは肌の保湿や美白効果があり、肌をきれいにきれいに整える効果もある。

 

◇うつ病緩和

 

抹茶はうつ病緩和効果がある。 「Nutrients」ジャーナルに掲載された研究によれば、抹茶粉は脳ドーパミン系を活性化させ、抗うつ薬と同様の効果をもたらす。

 

◇カフェイン含量高く注意

 

ただし、抹茶はカフェイン含量が高く、摂取量を適切に調節しなければならない。抹茶は１ｇ当たりカフェインが約１９～４５ｍｇ含有され、１ｇ当たり約１１～２５ｍｇが含まれた緑茶よりカフェイン含量が高い。抹茶飲料1杯あたりカフェインが約38～176mgが含まれるので、食品医薬品安全処 大人基準カフェイン一日の推奨量である400mgを超えないラインで摂取するのが良い。カフェインに敏感な場合は、遅い時間に摂取しないことが望ましい。

 

 

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抹茶ラテも味はいいですね。

私は抹茶がいいですが、ラテをするとき

糖分が嫌いなので食べません。

 

以前見たら、和菓子を食べるとき

抹茶をたくさん食べると思います。

 

昔は宝城緑茶粉を食べましたが、

抹茶はより良い効果を持っています。