コーヒーの代わりに飲むと良いお茶…疲労には甘草、肌の老化防止には？

 

疲労回復には甘草、風邪予防にはローズヒップ

ティーセラピーはハーブの薬効を正しく理解することが効果を高める。清浄な地域であるニュージーランドでは、医師や植物学者などで構成される「グリーンメディシン協会」が植物の有効成分や人体への影響などを解明している。この協会が健康に確実に良いと明らかにした植物だけで400種類を超える。

頻繁な飲み会で二日酔いに悩んでいるなら、肝機能改善効果のあるデンダライアン（タンポポの一種）のお茶がおすすめです。デンダライアンはコーヒーに似た香りと味がするため、コーヒーの代わりに飲むのに適したお茶としても有名です。

疲労感がひどい場合は、甘草（リコリス）茶や五味子（シベリアジンセイ）茶を飲むと良いです。甘草はストレス解消に役立ち、五味子は解毒作用や筋肉の疲れを和らげる効果があります。

風邪をひきやすい人にはビタミンCが豊富なローズヒップティーがおすすめです。カモミール、ペパーミント、陳皮（タンジェリン）、生姜（ジンジャー）も風邪予防に良いお茶です。

肌の老化が気になるなら、ハイビスカスティーを飲みましょう。ハイビスカスには活性酸素の発生を抑制する効果があります。

うつ感を感じる人にはセントジョーンズワート茶が効果的です。神経組織を丈夫にする成分「ヒペリシド」が含まれており、心身を安定させる効果があると言われています。うつ感のために眠れない場合はラベンダーティーがおすすめです。

1日にマグカップ一杯程度のお茶を飲むのが適量です。一度に大量のお茶を飲むと、特定の成分が胃を刺激する可能性があります。朝・昼・晩に少しずつ分けて飲むのが良いでしょう。1種類のお茶を約3ヶ月間継続して飲むと効果を感じられるでしょう。

妊婦はセージやローズマリーなど、女性ホルモンの分泌に関与するお茶を避けるのが良いです。高血圧の患者はローズマリー茶を飲まない方が良く、血栓溶解剤を服用している人はイチョウ葉茶を飲まない方が良いです。