脳卒中に良い4つの食品

 

1.  
2. サバ

脳卒中に良い食べ物としてまずイワシを例に挙げることができます。イワシに含まれるオメガ-3脂肪酸は、心筋梗塞をはじめとする高血圧などの深刻な成人病を予防するのに非常に効果的です。また、血液中の善玉コレステロール値を増やすため、動脈硬化を予防することもできます。

ビタミンAも豊富に含まれており、視力の発達に良く、貧血を予防し、骨を強化する役割もあります〜これにより、サンマを摂取することで脳卒中の前兆症状を緩和するのに役立ちます！

 

にんじん

にんじんはさまざまなビタミンやミネラルが豊富であるだけでなく、これらの栄養素がバランスよく配合されているため、脳卒中の予防に役立ちます。ビタミンA不足による眼の乾燥や慢性疲労に非常に効果的であり、血圧を下げる優れた効能があるため、脳卒中に良い食品です。

にんじん100gを生絞りジュースにして1日に3回摂取すると、高血圧に良い効果が期待できます。また、牛乳やジュースと一緒に摂取すると便秘に効果的です。市販のにんじんジュースもリウマチ、老眼白内障、脳梗塞に効果があるとされています！

 

3. サラリージュース

セロリは女性のダイエット食品としても有名です。セロリ特有の香りと味のため、生のジュースとして飲むのは抵抗があるかもしれませんが、摂取することで脳卒中予防に良い効果が期待できます。西洋でよく使われる食品で、ビタミンBの含有量が高く、滋養強壮剤として人気があります。

また、ビタミンCと鉄分が豊富に含まれており、けいれんを鎮め、血圧を下げ、血液循環や利尿作用によって脳卒中の前兆症状を緩和します。高血圧や月経不順の治療にも非常に良い食品です！

 

昆布

昆布は海水中に約90種類のミネラルを吸収して育つため、暑い夏の健康管理にも良い食べ物とされています。血中の悪玉コレステロール値を下げ、脳卒中に良いと注目されているそうです。

塩分が少なく、ぬるぬるした昆布の繊維質が血液の悪玉コレステロールを排出し、弾力性を維持します。また、豊富に含まれるカリウムがナトリウムの排泄を促進し、高血圧、心臓病、動脈硬化などの成人病の治療に効果的です。

 

 

できればコレステロールも高いので、昆布を頻繁に食べるべきだと考えています。

事前に予防することも悪くないと思うので、一緒に共有します。