미리내♡♡♡
시리얼은 힝상 우유에 말아 먹었는데 아니라니 너무 놀랍네요. 좋은 정보 너무 감사해요.
牛乳は私たちの体に必要な栄養素を豊富に含んでおり、健康に非常に良い飲み物です。
特にカルシウム、ビタミンD、タンパク質などが豊富で、骨の健康、免疫力の強化、筋肉の成長に役立ちます。
しかし、牛乳を健康的に摂取するためには、どのような食べ物と一緒に食べるべきか、
どの食べ物を避けるべきかを知る必要があります
ほうれん草
ほうれん草は鉄分とビタミンCが豊富な野菜ですが、オキサル酸この成分も含んでいます。シュウ酸はカルシウムと結合して不溶性のシュウ酸カルシウムを形成し、カルシウムの吸収を妨げ、ひいては腎結石の原因となることもあります。したがって、ほうれん草と牛乳を一緒に摂取するのは良くありません。
ナッツ
ナッツ類は健康的な脂肪と食物繊維が豊富ですが、植物性シュウ酸も含んでいます。植物性シュウ酸はほうれん草のシュウ酸と同様にカルシウムの吸収を妨げ、結石の形成を引き起こす可能性があります。したがって、ナッツ類と牛乳を一緒に摂取することは避けるべきです。
紫色のさつまいも
紫色のさつまいもはアントシアニンこれは抗酸化成分が豊富な健康食品です。しかし、アントシアニンカルシウムと結合してカルシウムの吸収を減少させる可能性があります。したがって、紫色のサツマイモと牛乳を一緒に摂取することは推奨されません。
シリアル
シリアルは軽い朝食メニューとして人気がありますが、砂糖と人工甘味料豊富に含まれています。砂糖や人工甘味料はカルシウムの吸収を妨げ、下痢を引き起こす可能性があります。また、シリアルに含まれるフィチン酸はカルシウムと結合して塩を形成し、カルシウムの吸収を減少させることがあります。
辛い食べ物
辛い食べ物はカプサイシンこの成分は胃を刺激し、消化液の分泌を増加させる可能性があります。これは牛乳のタンパク質分解を妨げ、下痢を引き起こすことがあります。また、辛い食べ物と牛乳を一緒に摂取すると、腹痛や胸やけを引き起こすことがあります。
[出典：カフェ 天地人]
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コメント 82
감사와행복밥먹기 싫으면 우유에 시리얼 넣어 먹었는데 안좋다고하니 놀랍네요 앞으로는 안먹어야겠네요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌네네 칼슘의 흡수가 방해 된다고 하네요 정말 먹으면 안될것 같아요 그럼 뭐랑 먹죠 그냥 먹어야 하나요?
강미형정보 감사합니다 도움이 되멌어요
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도움이 되었다니 너무도 좋네요 주말 잘 보내고 계시죠
해피바이러스의외로 우유와 궁합이 맞지않는 식품을 자주 먹고 있었네요!!특히 자색고구마라떼 좋아하는데,궁합이 안맞다니 함께 먹는 것은 피해야겠어요. 유용한 정보 감사합니다 ^^
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저도요 우유는 다 좋은줄 알았어요 그런데 의외의 것들이 있네요 자색고구마, 견과류, 시리얼 잘못알고 있는것들이 있나봐요
에너자이저2헉.. 시리얼이랑 우유랑 짝궁아니었던가요..ㅠㅠ 아이 아침에 자주 먹는건데.ㅠㅠ
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그쵸 저도 급한 날은 자주 먹곤 했는데 칼슘 흡습가 안되다고 하네요 정말 생각 못했던 부분이네요
아니우유랑 매운음식 자주 먹었는데 그러지말아야겠어요ㅠ
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엽떡이나, 마라 먹을 때 우유 먹은적 있잖아요 단백질 분해 이것도 무서운 이야기네요
♡HJ♡시리얼도 매운음식도 우유랑 먹을때 많은데 몰랐어요. 정보 감사합니다 ^^
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저도요 정말 몰랐던정보요 왠지 매운거 먹을때 먹으면 진정효과 있을줄 알았네요
거친 찔레꽃매운음식먹고. 우유 먹어면 속을 진정시켜 줄거라 새각했는데 아닌가 보네요 건강정보 잘보고 갑니다
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저도요 ㅎㅎ 닭발 먹을때 ㅎㅎ 먹었던 기억이 있는데 이젠 물을 마시는것이 나을것 같아요
- 더달달
아니 시리얼 견과류는 넘 자주들 먹는 것들이네요! 아몬드시리얼은 그럼...🤔?
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시리얼 광고선전에도 우유 아닌가요? 우유는 칼슘인데 방해가 된다고 하니 조금 생각해 봐야겠네요
- 오둥씨
우유는 안좋다니 두유랑 먹으면 될까요? 에효 우유에 말아먹어야 더 맛난데 말이죠 조합이 나쁘다니 여태 그렇게 먹어서 그런지 속이 더부룩했던게 그이유였나봐요 ㅠ 그 위에 나머지 정보도 참고할게요🤗
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그러게요 두유랑 먹음 또 될까요? 시리얼 우유 랑 먹어야지 맛도 좋은 데요 ㅎㅎ 이거 그냥 먹기 과자같고, 포만감이 없잖아요 광고엔 우유에 넣어서인데 업체측에도 확인하고 했을거 같은데 조금은 이해불가이네요
다우니향기헐 ㅋ 우유랑 매운음식을 먹으면 안되는군요? 항상 매운거 먹고 우유로 입가심 하고그랫는데;; 이런
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우유 정말 안좋다고 하네요 매운걸 덜드세요 ㅎ 전매운거 먹고 물먹는데 우유 드시나요?
구름방울매운음식에 우유는 국룰인데~~~ 복통을 유발한다니 명심해야겠어요
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매운음식 먹을때 정말 우유하고 쥬시쿨ㅋㅋㅋ 국률같은 느낌인데 이젠 안될듯 해요
강혜영시리얼과 우유, 매운 음식과 우유 ㅜㅜ 정말 잘 못먹고 있었군요 정보 감사해요
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시리얼그럼 이제 날것으로 먹어야 하는지 정말 저도 궁금 하네요
- 소머즈
헐..
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ㅎㅎㅎ 우유 좋아하시나요? 전 좋아해요
원희매운거 먹을때 우유 많이들 마시는데 안좋군요 시리얼도 많이 타 먹고.. 견과류 넣어서 갈아먹기도 하고 자색고구마 아니라 일반 고구마는 같이 먹어도 괜찮은지.. 우유랑 같이 다 잘먹는 식품이네요
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그쵸 저도 우유 즐겨서 먹는 습관인데 이런것 좀 그동안 제다 잘못 알고 있었나봐요 그런데 유발이니, 상황과 사람의 식습관에 따라서 전부 다를것 같아요
lisa7111잘못된 섭취를 하고 있었네요. 좋은 정보 감사합니다.
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저도요 매운거 먹을때 은근 진정효과 있는듯 한데 입안에서만 좋은거였나봐요
Lilya사과도 안좋은거로 알고있어요
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사과요? 아하 저도 또 한개 알아사 가네요 안좋은건 되도록 피해서 ㅎㅎ 먹어야 겠지요
제일광고 할때는?
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그쵸 광고는 우유에 말아서 먹던데 사람마다 전부 다른건지 알고 싶네요 또 상황에 따라 달라 지는것 아닐까요
냥냥이우유와 시리얼이 맞지 않다니 의외예요. 제일 흔하게 같이 먹는건데 새로운 사실을 알게 되었네요 좋은정보 감사해요
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그쵸 흔허게 먹는것이 아침이나. 식전에 우유에 시리얼인데 광고도 그렇고요 좀더 알아볼 필요가 있네요
ㅇㅅㅇ흡...시리얼자주먹는데 항상 우유에 먹었는데 안좋았네요...매운거먹을때에도 같이 마셨는데....주의해야겠어요
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속이 예민할때 복통과 설사가 생길수 있다는 거겟죠 저도 매운거 먹을때 그냥 물인데 시리얼은 우유거든요