髪の毛は肌と同じくらい印象に影響を与えることがあります。髪をよく洗っても髪がひどく乱れていたり脂っぽかったりする場合は、頭皮をチェックする必要があります。頭皮も肌と同じようにタイプがさまざまで、それに合わせてシャンプーを使ったり乾かしたりして適切にケアすることで、健康な頭皮と髪の毛を保つことができます。自分の頭皮タイプを見てみましょう。

中性頭皮＝弱酸性シャンプーで毎晩洗う必要があります

頭皮が澄んだミルク色または青白色で、異物がなく清潔な状態であれば、中性の頭皮です。毛穴が開いており、酸素や栄養素の吸収がスムーズに行われます。

中性頭皮は他の頭皮タイプに比べてケアがそれほど難しくありません。弱酸性のシャンプーを使って毎晩頭皮と髪を清潔に洗えば良いです。角質や皮脂を適切なタイミングで取り除き、清潔な状態を保ちましょう。シャンプー後は髪の根元から先まで完全に乾かすことで、頭皮の適切な水分・油分のバランスを維持できます。

脂性頭皮＝脂性用シャンプー、頭皮スケーリングが役立ちます

不適切な食生活やストレスなどにより皮脂分泌が急激に増加すると、脂性頭皮になることがあります。毛穴の外に皮脂が出ると、頭皮に広がり薄い膜を形成します。また、角質、フケ、埃などのさまざまな汚染物質が頭皮にたまると、細菌の繁殖しやすい環境に変わります。このとき、適切なケアを怠ると、毛穴の中に炎症が起きて脂漏性皮膚炎に発展する可能性があります。

脂性の頭皮の場合、脂性用のシャンプーを使用して頭皮を清潔に保つことが良いです。ペパーミントやメントール成分、ティーツリーなど、皮脂調整を助ける天然成分を含む製品を選びましょう。ただし、シャンプー時に頭皮を過度にこすりすぎると皮脂腺を刺激し、逆に皮脂分泌が増える可能性があるため注意が必要です。また、脂性の頭皮は洗髪後にしっかり乾かさないと頭から臭いが出やすくなります。ドライヤーは髪から20cm以上離して使用し、頭皮までしっかり乾かすのが良いです。定期的に頭皮のスケーリングを行うことも役立ちます。これは毛穴を塞いでいる皮脂や角質を取り除くもので、頭皮を清潔に保ち、頭皮の炎症を減らす効果があります。ただし、頻繁に行いすぎると逆に頭皮の皮脂腺を刺激してしまうため、週に一度程度が適切です。

乾燥した頭皮=低刺激のシャンプーを使い、冷たい風で乾かす

乾燥した頭皮は、脂性の頭皮とは反対に皮脂分泌が不足しているため、頭皮が乾燥して乾燥状態になる。髪を清潔に洗っても、頭皮がかゆくて乾燥していると感じることがある。皮脂分泌が円滑でないため、頭皮に角質やフケができることもある。この状態が持続すると、老化した角質が頭皮にたまり、髪は次第に細くなり弾力を失う。

乾性頭皮の場合は、低刺激性や天然成分のシャンプーを選ぶのが良いです。石鹸やアルカリ性のシャンプーは避けてください。アルカリ性の石鹸は洗浄力が強すぎるため、頭皮の栄養分や基本的な皮脂まで洗い流してしまうことがあります。シャンプーは1日に1回が適切です。頻繁にシャンプーをすると、逆に頭皮が敏感になり、さらに乾燥する可能性があります。外部からの刺激によって傷ついたり炎症が悪化したりして、脱毛を引き起こすリスクもあります。シャンプー後は自然乾燥させるのが良く、ドライヤーを使う場合は冷風で乾かすようにしましょう。また、ヘアエッセンスなどで髪の表面を保護してから乾かすことをおすすめします。

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頭皮の皮脂分泌によって

管理表も別にしなければなりませんね

頭皮のケアをしていますか