白髪のケアは「こう」してください。後で後悔します

白髪が見た目に気になるからと抜く人が多い。しかし、抜かずにそのままにしておくか、切るのが良い。白髪を抜くと脱毛につながる可能性がある。

髪の毛の先にある毛包にはメラニン細胞というものがあります。髪の色を決定する色素を作り出す場所ですが、ここが老化現象によって本来の機能を果たせなくなると、色素が合成されなくなります。その結果、白髪が生えてきて、これを「白髪」と呼びます。白髪は一度できると簡単にはなくなりません。

まず、無理に白髪を抜くと、毛包を刺激して「牽引性脱毛」が起こる可能性があります。

牽引性脱毛は、主に髪の毛を引き抜いたり引っ張ったりする時や、髪を強く結んだ時に発生します。また、頭皮に刺激が加わると毛根が弱くなり、弱くなった毛根には新しい髪の毛があまり生えません。頭皮の毛包から一生にわたって生える髪の毛の数は決まっており、個人差はありますが、通常は約25〜35本です。決まった数を超えると、それ以上髪の毛は生えなくなります。白髪が気になる場合は、目立たないように白髪だけを切ったり染めたりするのが良いでしょう。ただし、染めすぎると染料に含まれるパラフェニレンジアミン成分が皮膚炎を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。

丸いくしで頭皮を優しくマッサージする習慣は白髪予防に役立つ。

マッサージは頭皮の血行を促進し、頭皮と髪の健康に良い影響を与える。先が丸いブラシで髪を隅々まで叩いたり、指先に力を入れて頭皮を指圧したりすれば良い。逆に、飲酒や喫煙は頭皮の毛細血管を収縮させるため、血行を妨げるのでできるだけ控えるべきだ。

頭皮の健康に良い食べ物を摂るのも良いです。代表的な食べ物には黒豆と黒ごまがあります。

黒豆は血液循環を促進し、髪を黒く光沢のある状態にします。黒ごまは髪の毛の生成に役立つタンパク質であるケラチンが豊富です。豊富なミネラルで髪を丈夫にする昆布やわかめなどの海藻類も良いです。