프카쟁이
저도 요 그로우턴 열감 낮춰주는데 너무 좋더라구요. 비오틴도 먹고 이것저것 열심히 해보고는 있는데 탈모는 정말 이미 시작되면 잡기가 어려운가봐요;;
[私だけの薄毛ケア法] 敏感頭皮ケアに必要な生活習慣 + [安国モリフィルニュリション+ラボエイチシャンプー+リリーライブグロウトン頭皮アンプル] 長寿王
2024.06.03 23:45
照会 おすすめ スクラップ
私の頭皮と髪には多くの問題があり、ケアが急務の状態でした〜
敏感な頭皮・細い髪・少ない髪の量
前髪がM字型に抜け落ちる + 頭頂部の薄さ
私は継続的に管理して効果を実感しました
敏感頭皮ケアの生活習慣と
薄毛ケアに役立つシャンプーとサプリメントを紹介しようと思います
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薄毛は50％が遺伝だと言われています。
私は脱毛の家族歴があります〜
さらに、更年期には女性ホルモンの変化によって脱毛が増えると言われているので、より注意が必要な段階です。
もともと髪の毛があまり多くないので、髪を結ぶとポニーテールになるのですが、去年から髪の毛が目立つくらいたくさん抜けるようになりました〜
敏感な頭皮なので、直射日光を浴びると頭皮が赤くなることがよくあり、合わないシャンプーを使うとかゆみやフケがひどくなることもあります。
最近はさまざまな化学調味料や環境汚染なども深刻で、女性型脱毛症が増えていると言われているので、その深刻さを認識し、管理を行っています。
全体的に髪の毛が抜けてもあまり目立ちませんが、去年は前髪がM字型に抜けて漢江のように広がってしまいました〜
頭のてっぺんの方も髪の毛が細くなってふわふわになってしまいました〜
女性型脱毛症は、全体的に髪の毛が細くなり、抜け毛の量が増え、休止期が長くなることも問題だとされています。
髪の毛にもサイクルがあります。
成長期 => 退行期 => 休止期があり、脱毛でなくても休止期が長くなると髪の毛がより薄く見えるため、休止期の管理も必要です
髪の毛が抜けにくくなり、細くなった髪の毛が太くなるようにするには、髪の毛に十分な栄養が届く必要があり、頭皮の老廃物もきちんと取り除かなければなりません。
シャンプーするときも注意すべき点がたくさんあります
休止期脱毛予防のために
大きく三つだけ覚えておけばいいです
✔夜にぬるま湯で髪を洗い、よく乾かしてぐっすり寝る
✔タンパク質を含む食品は可能な限り自然な食事でバランスよくしっかりと摂ること
頭皮に血液がよく巡るようにブラッシングと指圧マッサージを行い、汗をかく運動もしてストレスを管理する
薄毛予防のための生活習慣
1. よく食べること
豆類など植物性たんぱく質を含むバランスの取れた食事をしっかりとる
髪の主成分はタンパク質なので、適切にタンパク質食品を摂取する必要があります。
豆類などの植物性たんぱく質は、1日に約35g程度含むように、さまざまな種類を摂るのが良いです。
ビタミンD、A、E、B、ビオチン、銅、鉄などの栄養素も必要なので、さまざまな食品をバランスよく摂ることが良いです
2. 頭皮の指圧で適切な刺激を与え、シャンプーを正しく行うこと
こまめにブラッシングする
頭皮の表面がホコリや皮脂などで覆われていると毛穴を塞ぎ、髪の毛が抜けやすくなります。
頭皮の表面の老廃物を取り除くために、先端が丸いくしで頻繁に髪をとかすのが良いです。
頭皮の血行が重要
頭皮の血行が良くなることで、毛包に栄養が供給され、髪の毛がよく成長します。
しかし、前髪と頭頂部には筋肉がないため、血液循環がスムーズに行われません。
時間があるときに適度な力で手で押すと、頭皮の血行促進に役立ちます。
汗をかくほど運動することも頭皮の健康に良いです
リンパ循環が良くなる必要があります
頭皮の老廃物がよく除去される
私たちが食べるさまざまな調味料は消化されずにリンパ液に残り、リンパを循環しながら健康に悪影響を及ぼすことがあります。頭皮にも良くないとされています。
できるだけ調味料を使った料理を少なく摂るのが良いです
シャンプー時の注意点
頭は朝と晩いつ洗いますか？
睡眠中、身体は休まず老廃物を処理し成長します。頭皮に埃や老廃物がないことが、その機能を円滑にするために必要です。
夕方に髪を洗った後、よく乾かすのが良いです
最初から最後までぬるま湯を使います
シャンプー前にぬるま湯でしっかりと頭皮を濡らし、汚れを少し柔らかくした後、シャンプーをして優しくすすぎ、きれいに洗い流してからよく乾かします。
最近、私は血糖値と血圧の管理のために野菜をたくさん食べて、ウォーキングや筋力トレーニングも一生懸命やっています。
このような生活習慣は薄毛予防にも大いに役立つと言われています。
ストレスはすべての病気の原因と言われており、怒ると頭にも熱が上がり、髪の毛が簡単に抜け落ちるそうです。
歩いていると癒しになり、脱毛管理にも良いです
明るかった前髪に細い毛がたくさん生え始めており、頭頂部の髪の薄さもかなり改善されました。細かった髪の毛に少し力が出てきた感じです。
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バランスの取れた食事をしようとしても、つい今までよく食べていたものや好きなものを中心に食べてしまいますよね。
もし摂取する食べ物の中にビオチン成分が少なかったり、腸でビオチンを十分に生成できなかったりすると、ビオチン不足により脱毛が起こることがあります。そんな方がビオチンのサプリメントを服用すると、脱毛症状が緩和されることがありますよ〜
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アンギョク・モリフィル・ニュートリション
私もそうだったのか、2月から飲んでいます。
安国モリフィルニュートリションのおかげでとても助かっています〜
もう4回目の服用です〜
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最近は朝起きて髪をとかすと抜ける髪の量がかなり減りました〜
髪を洗うときもはるかに抜け毛が少なくなります。
安国モリフィルニュートリションは、主成分にビエルモ308を使用し、補助成分としてビタミンB1、パンテトン酸、ビオチン、L-テアニン、ビール酵母、ブラックフードブレンディングが含まれています。
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安国モリフィルニュートリションは頭皮の健康に良い成分がたくさん含まれています
ビール酵母には髪の成分であるケラチンが豊富に含まれています。タンパク質、亜鉛、食物繊維、ビタミンB群などが他の製品よりも含有量が高いです。
ビオチンが不足すると毛包細胞にエネルギーが不足し、髪が抜けやすくなります。肌も荒れやすくなり、爪も割れやすくなります。
このような症状のある方は、ビオチン単独のサプリメントも検討してみると良いでしょう。
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ラボエイチ脱毛症状緩和シャンプー敏感肌用
私の頭皮は敏感な頭皮なので、合わないシャンプーを使うとすぐに吹き出物ができて赤くなり、トラブルが起きます。
私が昨年から問題なく使用しているシャンプーは、株式会社アモレ・パシフィックの「ラボエイチ敏感デマ」敏感頭皮用です。
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LABO H シャンプーは3種類あります（通常、クーリング、敏感）。
私は敏感な頭皮のための低刺激トラブルケアを行っています
ラボエイチ脱毛症状緩和シャンプー敏感デマを使用しています。
敏感な頭皮の場合、シャンプーの成分に合わないものが含まれていると、トラブルが起きやすくなります。
ラボエイチ敏感デマシャンプーは低刺激で、ビーガン認証を受けています。
皮膚トラブルを最も引き起こしやすい成分である硫酸塩界面活性剤が含まれていない点が特に気に入っています。
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緑茶から見つかった特許取得のプロバイオティクスが含まれており、頭皮のバリア強化に役立ちます。
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頭皮が敏感な場合、合わない成分が含まれるシャンプーを使用すると、頭皮の炎症やさまざまなトラブルにより髪の毛が抜けることがあるので注意が必要です。
ラボエイチ敏感デマは敏感頭皮用に作られたシャンプーで、成分により一層注意を払っているようです。昨年からよく使っており、頭皮に良い生活習慣とともに相乗効果を生んでいるようです。
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リリイヴ グロウタン
最近体験団になって使ってみた製品も紹介します
リリーライブ・グロウタンです
脱毛アンプルは髪の抜け毛改善効果と頭皮のかゆみや熱感改善効果のある製品です。
頭皮クリニックで受けられる施術をホームケアでできるアンプルとブラシ一体型で、手に付かずに直接使えるのでとても便利です。
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塗ると頭皮がスーッと冷たくなり、熱くなったときに塗ることもありますね（笑）頭皮の熱感は消火剤のようです〜
低刺激で塗ってもべたつかず、べたつきません〜時間が経つとアンプル液が乾いてサラサラになります。
夕方にはシャンプーの前に塗って、ブラシでトントンと叩きながらマッサージをすることもあります。
時には液を塗らずにブラシだけで使うこともあります。時間があるときにトントンと叩くと気持ちよくて、頭皮マッサージ器としても使います。
![[私だけの薄毛ケア法] 敏感頭皮ケアに必要な生活習慣 + [安国モリフィルニュリション+ラボエイチシャンプー+リリーライブグロウトン頭皮アンプル] 長寿王](https://media.nudge-community.com/5244511?w=500&format=avif)
リリーライブグロウテンには73個のブラシが取り付けられています
アンプルを塗るときに櫛でとかすこともあります。
暇なときにトクトクとマッサージをするのも良いですね^^
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コメント 6
- 흰둥이
헉 엄청 자세한 리뷰시네요 하나 사봐야겠어요 정보공유 감사드려요 ㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
엑소좀 탐모 앰플 생소한정보네요 각질과 유분은 탈모에 아주 위험한 적이죠~ 각질과 열감개선에 효과인가봐요 . 전 쿨삼푸 사용하는데 앰플브러쉬가 장착되어 있어서 사용이 간편하겠는걸요 바르는 것만으로 시원함이 느껴 지는 건가요? 삼푸후가 좋은지, 잠잘때가 좋은지 ㅋㅋ 혹시 경험 후기 있으신가요?