薄毛管理のために<健康だね一日のナッツ>を食べよう

 

私は大きな脱毛はありませんが

年を取るにつれて髪の毛が

薄くなってかなり抜ける感じがしますね。

ダイエットも継続して行っているから

自然から得た材料で栄養を補給してください

薄毛の管理をしています。

선명농수산の健康な一日ナッツは

ドライフルーツやヨーグルトボウルのようなもの

全く含まれていなかったので選びました。

薄毛対策に役立つナッツは何ですか

くるみ、ブラジルナッツ、アーモンドです。

適度な割合なので、1日に1回飲むとちょうど良いです。

 

ナッツの効能も添付しますね

ご参考ください〜

 

ブラジルナッツの効能

 

ブラジルナッツは髪にツヤを与え、根を強化して脱毛を予防するのに役立ちます。また、脂漏性角質やかゆみや刺すような頭皮を落ち着かせる効果もあります。

ブラジルナッツのセレンは一日一粒で十分補えますが、過剰に摂取すると逆に脱毛がひどくなることがあります。

 

くるみの効能

 

クルミは髪に必要な栄養素を豊富に含んでいる、髪のための最高の贈り物のひとつです。クルミにはオメガ-3脂肪酸とビタミンEが豊富に含まれており、髪を強化し、頭皮を健康に保つのに役立ちます。髪はタンパク質でできているため、クルミに含まれるタンパク質は髪の成長とツヤに大きく寄与します。

 

アーモンドの効能

 

一握りのアーモンド（30g、約23粒）には8mgのビタミンEが含まれています。これはビタミンEの一日の推奨量の73％に相当します。ビタミンEは血管内の活性酸素を除去し、血液循環を促進して毛包に栄養がスムーズに供給されるのを助け、脱毛を予防することができます。