トランス脂肪酸を減らそう…生理痛を悪化させる意外な原因3つ

トランス脂肪酸

トランス脂肪は液体から半固体状態に変化した脂肪であり、さまざまな成人病や心血管疾患のリスクを高める。トランス脂肪を多く含む食品には、マーガリン、ショートニング、ポテトチップス、お菓子、クラッカー、パン、ケーキ、揚げ物などが代表的である。さまざまな疾患の原因となるトランス脂肪は、女性の生殖器にも影響を与える。

「ヒューマンリプロダクション」誌に掲載された研究によると、トランス脂肪を多く摂取する女性は子宮内膜症のリスクが約50％増加する。一方、魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸を多く摂取する場合は、逆に子宮内膜症のリスクが22％減少する。したがって、生理不順や生理痛がひどい女性は、健康的な食事を計画することが何よりも重要である。

殺虫剤

殺虫剤を頻繁に使用する農夫の妻たちを対象にした生理周期の調査によると、一般女性よりも生理周期が異常であることがわかった。生理量が多く、生理期間が長くなるか、全く生理が来ない女性の割合が高かった。

このような女性の服からは大量の殺虫剤が検出され、水道水からも殺虫剤が発見された。専門家によると、殺虫剤はテストステロンからエストロゲンへの方向化反応を促進する酵素である方向化酵素に影響を与え、痛みを悪化させる。したがって、水を飲むときは必ず浄水された清潔な水を飲み、できるだけ有機食品を摂取することが望ましい。

◆ 紫外線防止剤

紫外線防止剤は特定の成分が生殖器官に有害な作用を及ぼす可能性があります。『環境科学＆技術ジャーナル（Journal of Environmental Science & Technology）』に掲載された研究によると、紫外線を遮断する役割を果たす化合物であるベンゾフェノンの数値が高くなると、子宮内膜症の発生リスクが高まることがわかっています。紫外線防止剤を選ぶ際は成分表示を確認し、できるだけ天然成分を含む製品を選ぶことが望ましいです。