가을이엄마
새벽 운동을 위해서 일찍 잠자리에 드는 습관을 만드니 야식으로부터 조금은 자유로와 지는 것 같아요. 건강한 생활습관 응원합니다.
夜遅くにお腹が空いても夜食は食べません。
満腹感を感じるためにゆっくりと食事をします。
途中で水分補給と早朝のウォーキング運動
夜遅くまで映像や携帯電話を見ないこと
これだけでも健康になれる気がします。
0
0
コメント 13
영경진짜힘든게 식단인데 야식 안먹기 응원합니다
구름방울야식만 끊어도 불필요한 칼로리도 줄이고 잠의 질도 좋아져서 피로회복에도 도움되는 것 같아요!
Quadruple 4 Project새벽운동을 위해 일찍 잠드시다니 그 열의가 대단하십니다.
차현정건강목표 응원합니다 좋은하루보내세요
행복한♡앤설정하신 건강 목표 다이루길 응원해요 좋은 하루 되세요
보호랏이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- Kkk
저도 야식 참아야하는데... 너무 어렵네요 ㅎㅎ
- Quadruple 4 Project
야식은 건강의 적이지요 자기전에 폰안보는것도 좋은것 같네여
라라리야식 안먹기 지킬수 있을것 같으면서도 어렵더라구요ㅠ 화이팅하세요
지폐메이커운동목표 잘 세우셨어요 잘 실천하는 한주 되시길요
닥-행복한베니간식이 먹고 싶거나 배가 고플 때는 얼음을 먹는 것도 괜찮은 듯해요. 울 엄마는 요즘 그러시네요 ㅎ
걷기와노력하시는 님 대단하십니다 이대로만 잘 지키면 목표 달성 금방일듯요