暑さのため、万歩計の歩数を少し減らします 家で自転車に乗ろうと思います インターバルで40分乗る 水分をたくさん摂るようにします 子供たちがいるので、おやつも増えます。 運動会の準備に追われて 今週はゆったりと過ごすことにしました