今日の健康目標! 20分の瞑想+読書 1万歩ウォーキング ・ランニングクルー 3km 15日目 隙間運動+ストレッチ 水分摂取+栄養補助食品摂取 6時30分以降は絶食してください! 今日も健康で元気な一日をお過ごしください^^