今日の健康目標! 20分の瞑想+読書 1万歩ウォーキング ・ランニングクルー 3km 13日目 仕事の合間のストレッチ 水分摂取+栄養補助食品摂取 夕食は少なめ! 今日も健康で元気な一日をお過ごしください^^